Heii vreau să imi dați sfaturi cum să slăbesc foarte repede am 14 ani și 80 kg și trebuie să. ajutati dau funda

Ce inaltime ai?

Trebuie sa ai cu 10 kg mai putin decat inaltimea. Daca ai 1, 70 m inaltime, trebuie sa ai 60 de kg. Iti dau o dieta cu care am slabit 12 kg intr-o luna si jumatate vara trecuta si acum o sa ma apuc din nou de ea. Deci, fara deci, sa zicem ca iei prima masa la 8 dimineata, albusul de la un ou fiert tare, fara sare sau altceva, poti pune piper pe el daca vrei si o cana de ceai verde, cat mai concentrat fara zahar sau miere sau altceva, la 10, 150 g de branza degresata, eu mancam si mai putin de atat, in fine, la 13, o salata mica, eu o faceam dintr-o rosie si o ceapa, cu putin otet, fara ulei sau sare si 150 g de carne de pui, vita, peste, din nou eu puteam manca si mai putin de atat, apoi la 17, 150 g de fructe/legume, fara banane si struguri, sa nu fie prea dulci fructele in general si o cana de ceai verde la fel ca dimineata, apoi la 19, un iaurt degresat, eu nu-l mai mancam pe asta, mi se parea prea tarziu la 7 seara. Cam asta e, nu e o dieta data de nutritionist dau ceva, doar ceva ce am incercat si a mers la mine.
Good luck!

Am 1:70