Pune o întrebare

Sănătate

în 21 Iulie 2013 | a întrebat:

Am 14 ani si 5 luni, am 1, 82cm si 58kg si nu stiu dc dar nu am pofta de mancare si nu ma ingras deloc.De 2 saptamani fac sala dar mananc mult doar cand vin de la sala dar in rest nu prea mananc.Ce vitamine imi recomandati sa iau ca sa ma ingras? ajutati-ma va rog vreau pana se termina vara sa am si eu macar 65kg! Dau funda pentru cel mai bun raspuns!

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

1 răspuns:

în 21 Iulie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Buna!
In primul si-n primul rand, ai grija sa incepi ziua cu-n mic dejun hranitor si mai ales in fiecare dimineata.Cateva idei:
-paine integrala, graham sau paine alba prajita, cu putina margarina vegetala;
-cereale cu lapte proaspat sau suc de portocale;
-fructe si iaurt degresat.
De asemenea, trebuie sa mananci o gama foarte variata de alimente, pentru a te asigura ca organismul tau primeste tot ce ii trebuie.Incearca sa mananci alimente care contin multe proteine(peste, carne, oua, lapte, branza, fasole, mazare, conopida, brocolli);
Apoi ai nevoie de carbohidrati(paine, paste si cereale) si o multime de fructe si legume proaspete.
Nu in ultimul rand, nu uita de SPORT. Daca vrei sa ai mai multa energie, pe langa faptul ca energia pe care o iei din alimentatia zilnica, trebuie sa fii si activa!
Te pup!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Iulie 2013
Alexandrion1999 întreabă:

Ce pastile, prafuri etc. pot sa iau ca sa imi dea pofta de mancare, am 14 ani si 5 luni si sunt slab am inaltime 1, 82 si 58kg dar de vreo 2 saptamani merg la sala si nu stiu ce sa mananc...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2013
miki_6623 întreabă:

Salut, ma poate ajuta si pe mine cineva? fac sala de o luna si as cam vrea sa ma ingras sa se vada diferente mai repede, am 165 cm si 45 kg, si as vrea sa ma ingras. La masa mananc bine, si intra bine...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2014
Tomasyto_Tomy_1997 întreabă:

Sall TUP, am si eu o problema :( va rog frumos ajutati- ma. Am 17 ani 58Kg si 1, 80m Mananc sanatos, 6- 7 ori pe zi dar tot nimik.Ma gandeam sa iau proteine ca sa ma ingras dar nu stiu de care :( ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2012
d3utzsa întreabă:

ce vitamine as putea sa iau sau ce sa fac sa am pofta de mancare? vreau sa mai ma ingras macar 5 kg dar nu pot deoarece nu am pofta de mancare..am inceput sa iau multivitamine si minerale dar degeaba.ce...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 2 Noiembrie 2010
UnNimeni_8193 întreabă:

Ajutati-ma fratilor :D stiu ca intrebarea pe care am s-o pun este foarte intalnita pe TPU si pe internet, am citit extrem de mult despre subiectul asta dar nu am reusit sa pun in aplicare din diferite...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
RecKinul întreabă:

Salut TPU! Am avut o problemă cu anxietatea în trecut și de câte ori am nevoie de o adeverință de la medicul de familie pentru a- mi face fișa medicală auto îmi scrie în adeverință că sunt...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
1863939Bogdan întreabă:

M- am lăsat de alcool de 2luni beam 3litri pe zi noaptea de la ora 23- 5dimineata și zi de zi credeam că e o săptămână între aceleași ore mă tremur îngrozitor sunt confuz îmi mișc picioarele...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
RaresIoan82 întreabă:

Dupa ce nu mai folosesc ulei de argan si baobab pentru sprancene exista riscul sa imi pice par din sprancene? Dau funda

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Lupică27 întreabă:

Va salut mafiotilor si mafioatelor, merg treburile bine in mafie, va intelegeti? alea, alea? Alaltaieri am stat pe niste banci pe afara si m- a muscat ceva de picioare, o insecta, am cateva muscaturi,...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii