Pune o întrebare

Sănătate

în 13 Iunie 2014 | a întrebat:

Am 18 ani, inaltime de 1, 74 si 80 de kg( ma "mentin" la greutatea asta de 2 ani aproximativ). Vara asta vreau sa slabesc cu antrenamente facute acasa si in acelasi timp sa acumulez ceva masa musculara. Intrebarea mea este: Care e cel mai bun tip de alimentatie pentru a putea da jos kg si a acumula ceva masa musculara?

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

1 răspuns:

în 16 Iunie 2014 | a răspuns:

Alergatul antreneaza toti muschii corpului deci ar fi o idee buna pentru o slabire.Iar faza cu masa musculara trebuie combinata cu exercitiile si proteinele.Proteinele se gasesc intr-un profent foarte mare in carne.Ce fac proteinele:inlocuiesc celulele moarte ale muschilor, dezvolta muschii si taria si rezistenta lor. Daca vrei sa iti maresti masa musculara incepe o dieta pe proteine:soia, ciuperci si carne in primul rand.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Iunie 2014
sined99 întreabă:

Am 18 ani, inaltime de 1, 74 si 80 de kg( ma "mentin" la greutatea asta de 2 ani aproximativ). Vara asta vreau sa slabesc cu antrenamente facute acasa si in acelasi timp sa acumulez ceva masa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Mai 2015
anonim_4396 întreabă:

Sunt baiat, am 17 ani, am o inaltime de 185 centimetri, o greutate de 90 de kilograme si doresc sa slabesc si sa acumulez masa musculara, ce as putea face? Ce ar trebui sa beau si sa mananc si ce nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 4 Iulie 2014
CotiTza întreabă:

Cat timp trebui sa acumulez masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Salut as vrea ca vara asta sa slabesc un pic am 1.73 si 80-81 kg vreau sa zic ca mentin greutatea aceasta de 1 an... ma rog nu asta e problema intr-un fel nu stiu ce sa fac daca slabesc imi e ca poate mi? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2019
xSNOW întreabă:

Am 26 de ani, am facut sala 3 ani consecutiv dar am avut si o pauza de 2 ani in care nu am mai facut nimic si m- am reapucat de acum 2 luni. Ideea este ca m- am cam blocat la greutatea de ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
criistinaradulescuu întreabă:

De când pot pune picături de purici la bichon?

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Sportacus123 întreabă:

De ce de multe ori când casc simt că rămân fără aer?

4 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
VasileRaluca31 întreabă:

Vreau sa devin reprezentatoare la catalog de argint

4 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
AlexMaftei2001 întreabă:

Ce tratamente și stațiuni sunt recomandate pentru reumatism?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii