Pune o întrebare

Sport

în 4 Iulie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Salut as vrea ca vara asta sa slabesc un pic am 1.73 si 80-81 kg vreau sa zic ca mentin greutatea aceasta de 1 an... ma rog nu asta e problema intr-un fel nu stiu ce sa fac daca slabesc imi e ca poate mi se diminueaza masa musculara pe de alta parte as vrea sa lucrez doar masa mucsulara nu stiu ce sa fac...

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Iulie 2012 | a răspuns:

Mentine cantitatea de proteine la 1.5 grame / kilogram-corp si scade cantitatea zilnica de carbohidrati, asa slabesti si iti mentii masa musculara.

De asemenea, exercitiile de cardio le faci dupa antrenamentele de masa musculara.

Răspunde

în 4 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Cosmin cum adica 1.5g /kg corp?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2012 | a răspuns (pentru JokerV):

Pai spre exemplu, daca tu ai 80 de kg ai nevoie de 120 de grame de proteine zilnic ( 80 * 1.5 = 120 ). Un piept de pui de 100 de grame are cam 20 de grame, o bucata de branza de 100 de grame are 22-24 de grame, etc.

Uite aici continutul in proteine al alimentelor :
http://www.slabire-sanatate.ro/tabel_nutritiv.php

E procentual.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Aaaaaaaaaaaaaaaaaa stai imi amintesc inmulteam cu 1.5 greutatea si aflam cat am nevoie de proteina... multumesc big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 4 Iulie 2012 | a răspuns:

Gantere,sala,abdomenee! si eu ma lupt cu kilogramele in plus, si am inaltimea ta, tot 1, 73, insa 67 de kilograme. un regim nu cred ca ar strica thinking gen: fara dulciuri, sucuri, prajeli..doar apa plata, fructe, salate si fara mancat dupa 6 seara happy . Mult succes! :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iulie 2012 | a răspuns (pentru iiFlower):

Cu fructe, salate si fara mancat dupa ora 6 seara dai jos si masa musculara odata cu grasimea

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 13 Iunie 2014
sined99 întreabă:

Am 18 ani, inaltime de 1, 74 si 80 de kg( ma "mentin" la greutatea asta de 2 ani aproximativ). Vara asta vreau sa slabesc cu antrenamente facute acasa si in acelasi timp sa acumulez ceva masa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Iunie 2014
sined99 întreabă:

Am 18 ani, inaltime de 1, 74 si 80 de kg( ma "mentin" la greutatea asta de 2 ani aproximativ). Vara asta vreau sa slabesc cu antrenamente facute acasa si in acelasi timp sa acumulez ceva masa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Decembrie 2009
pinkangel întreabă:

as vrea sa stiu si eu daca la 1.60 greutatea de 43 de kg este buna :-? si tin sa mentionez ca am 15 ani jumate :-? vreau sa stiu daca ar trebui sa mai slabesc sau sa ma mentin asa :-?

7 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2016
yonutzzz95 întreabă:

Am si eu o intrebare la voi. Vreau sa slabesc si as vrea sa merg la sala sa slabesc. Deci am 20 de ani, 1.80 si 98 kg. cel mai mult am slabit anul trecut de la 105 la 86 kg in strainatate intro...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

eu am o mica problema am ajuns la greutatea dorita adica 44 si vreau sa ma mentin sau poate chiar sa mai slabesc 2 kg. Propuneri... multumesc anticipat si dau fundita'aa si vot.

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

10 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii