Pune o întrebare

Sănătate

în 14 Iunie 2015 | a întrebat:

Hei. Am o problema. Timp de 4 ani nu am bagat de seama iar acum sufar. Ideea e ca eu am 90 de kg la 1, 75m si am 16 ani(zic ca acum cat sunt tanara mai am sanse de imbunatatire), nu e normal, stiu. Vreau sa slabesc 20 de kg in vara asta. Am nevoie de sfaturi legat de cum sa fac asta. Dimineata de exemplu mancam un bol mare de cereale cu ciocolata, acum nu mai mananc cereale, ci iaurt cu fulgi de ovaz in cantitate mai mica. Problema mea sunt dulciurile, nu ma pot abtine, exagere. Pastile pentru asta nu am voie sa iau pentru ca am tensiune mare si sunt astmatica. Vreau sa ma abtin de la dulciuri, chiar vreau. Legat de miscare, vreau sa merg la sala, dar cate calori ar trebui sa ard ca sa slabesc considerabil. Am piscina acasa, cam cat timp ar trebui sa inot ca sa ard destule calorii. Va rog dati-mi sfaturi. Multumesc anticipat.

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

1 răspuns:

în 14 Iunie 2015 | a răspuns:

Sumt sportiva de performanta, de 4 ani sunt in lotul romaniei la volei feminin. Acolo avem nutritionisti care la fiecare jucatoare ne face masa separat. Eu am avut aceeasi problema ca si tine, aveam 16 ani, 1, 70 si 69 de kg. Nu voiam nici de cum sa iau pastile pentru ca am luat o vreme si mi-era doar rau, si nu slabeam deloc. Eram nebuna dupa dulciuri. Mesele mele aveau asa : dimineata 300 de kcal. La pranz : 400, iar seara 300 In total 1000 de kcal. Nu incerca sa limitezi de tot dulciurile. Incearca sa incepi cu ciocolata amaruie. Daca nu te poti abtine mananca pe zi cate un rand de ciocolata. Vei slabi cu siguranta. Eu cu aceasta dieta, in 2 luni am ajuns de la 69 la 51. Bafta. Si nu iti pierde increderea in tine. O sa poti. Vei vedea.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Aprilie 2017
Hexiled întreabă:

De dimineata vreau sa mananc fulgi de ovaz. Insa cu ce ar trebui sa i combin? Lapte sau iaurt?

6 răspunsuri
trimisă pe 28 Mai 2015
Almássy întreabă:

Vreau sa slabesc si am decis sa mananc fulgi de ovaz + lapte/iaurt dimineata. Daca pun o singurita de miere o sa ajute la slabit sau dimpotriva?

3 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2020
cazingo întreabă:

Buna, am o problema cu mâncarea. Am pus kg pe mine si vreau sa slăbesc. Mananc foarte mult, ma abțin cât ma abțin, o ora, doua, trei, dar tot apuc sa mananc. Mai ales seara... Fac multă ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2021
anonim_4396 întreabă:

Printre atatea bucate "sanatoase" de sarbatori, as avea nevoie de cateva idei de gustari. Fara prajeli, zahar si grasimi multe. Mancam fulgi de ovaz cu lapte sau iaurt si fructe uscate. Dar nu sunt ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2011
lavi2864 întreabă:

Buna tuturor. Va rog sa va luati 1 minut din timpul vostru pe TPU si sa imi raspundeti si mie... Daca mananc cereale integrale(nu fitness sau din astea din comert ci din alea naturale, de ex tarate de? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 minute
Rony23 întreabă:

Am decorat camera cu o bandă led albastră și aș vrea să știu dacă această lumină albastră este dăunătoare pentru ochi?

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
melse întreabă:

Buna! sunt pe tratament medicamentos de ceva vreme si luam quetiapina, pastilele mici albe rotunde iar acum de la farmacie am primit pastilele de quetiapina cele mari si roz... au acelasi gramaj, tot...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Mihai2333567m întreabă:

Salut TPU. M am intepat putin intr- un cutit folosit prin curte/solar si a curs putin sange, m- a durut putin acum nu prea a inceput deja sa se vindeca rana s- a astupat. De mentionat ca nu era ruginit...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Corina45788 întreabă:

Bună seara, o crema bună pentru bubă la gură?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii