Pune o întrebare

Sănătate

în 28 Septembrie 2022 | anonim_4396 a întrebat:

Salut, credeți ca am un program bun?
Pentru slabit?
Daca nu am, imi puteti spune ce e gresit?

https://ibb.co/wSXSkKT

+Alergat dimineața la 7:00 - 30 minute.
+Sarituri cu coarda 50 primele 2 săptămâni si dupa 100.

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 28 Septembrie 2022 | a răspuns:

Gresit
La 9 iei cina
La 2 iei micul dejun
La 6 pranzul

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Septembrie 2022 | a răspuns:

Nu văd niciun program de slăbit.

Slăbitul se întâmplă în farfurie, degeaba alergi 3 stadioane și apoi mănânci mult și nesănătos.

Regula de bază în slăbit, get healthy first, then lose the weight, adică mai întâi devenim sănătoși, apoi slăbim automat.

Ai pornit bine făcând sport, acum tot ce mai ai de făcut este să scoți o masă din alimentație, dacă aveai 3, vei avea 2. În cele 2 ai voie să mănânci orice atâta timp cât este sănătos și sub rata ta metabolică cu 500kcal. Easy peasy.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Septembrie 2022 | a răspuns:

Cu programul asta doar o sa fii in forma, nu o sa slabesti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Septembrie 2022 | a răspuns:

1. Cam putine kcal, incearca macar 1500.
2. Sari coarda pe timp, nu pe repetari ( ex. sari coarda 15 min, bun pentru cardio )

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Septembrie 2022 | a răspuns:

Incearca saritul peste masa.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 August 2013
Psychothic întreabă:

Imi puteti da un program pentru acasa de sarit coarda? Cand ar fi cel mai bine sa sar coarda, seara, dimineata? Eu de obicei faceam 3 serii a cate 100 de sarituri pe ambele picioare si ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2013
Alle9044 întreabă:

Saritul cu coarda slabeste la picioare? :D Voi ati slabit cu aceasta metoda? Daca da, cam cate sarituri, sau cate minute pe zi. Thank you, all!

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2015
Almássy întreabă:

Pana la urma coarda este buna pentru slabit? Sar de aproape 1 luna o zi da si una nu si am ajuns la 2000 de sarituri-45 minute. Am slabit 3 kg. Sa continui sau sa iau zumba sau ceva?

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2018
alex64 întreabă:

Imi puteti spune o parere despre ce rasa este acest caine?: Linkuri 2 poze: 1.- https://ibb.co/eP4PhG 2.- https://ibb.co/iMyLpw

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2018
alex64 întreabă:

Imi puteti spune o parere despre ce rasa este acest caine?: Linkuri 2 poze: 1.- https://ibb.co/eP4PhG 2.- https://ibb.co/iMyLpw

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
SoulMind25 întreabă:

Buna Am o problema pe care nu știu cum să o rezolv Ideea e că sunt obsesiv compulsiv iar la locul de munca nu reușesc să mă concentrez 100% pentru că mintea îmi zboară în altă parte, am...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Vlad230 întreabă:

Salut, am făcut operația de circumcizie acum o zi, și a decurs totul foarte bine, doar ca am o sensibilitate foarte mare la glandul penian, dinainte să mă operez, și acum fiind eliberat nu pot...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Ieusântanalfabet întreabă:

Extirparea nervului dentar sub anestezie doare?

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Tufanelenacerasela întreabă:

Bună seara! Îmi poate recomanda și mie un psiholog bun pentru copii în Buzău? M am interesat și eu de mai mulți medici dar întreb cu gândul ca poate cineva a trecut prin asa ceva și știe un...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii