Pune o întrebare

Sport

în 16 August 2013 | a întrebat:

Imi puteti da un program pentru acasa de sarit coarda?
Cand ar fi cel mai bine sa sar coarda, seara, dimineata?
Eu de obicei faceam 3 serii a cate 100 de sarituri pe ambele picioare si 50 pe cate-un picior.
Dar din cate am citit,nu se face pe repetari, ci pe minute, dar nu sunt 100% sigur.
Ce spuneti?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 August 2013 | a răspuns:

Depinde acum si de cum te simti tu mai bine. eu saream seara de cate 2500 de ori, cu pauza scurta dupa fiecare mie. cu cat mai mult, cu atat mai bine, dar dureaza putin pana reusesti. mie mi s-a parut deosebit de plictisitor sa lucrez pe cronometru. parca ma simteam mai motivata cand numaram fiecare saritura, iar timpul trecea mult mai repede... succes! big grin

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 16 August 2013 | a răspuns:

Insanity workout
45 de minute pe zi timp e 2 luni, eu sunt in a treia saptamana si ma simt mult mai bine, flexibil.si mai usor, nu uita de culturism e foarte bun vezi p90x http://www.beachbody.com/
alegi un program care vrei si il desacarci gratis

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iunie 2013
chubby întreabă:

ce ziceti de antrenametul asta pentru un incepator? ZIUA 1 si 5 Picioare si Deltoizi 4 seturi de 8 repetari (fiecare picior) genoflexiuni pe un picior ronnie coleman 3 seturi de 10 repetari ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2013
Xerxess97 întreabă:

Ce spuneti de aceasta invarteala. Daca joi vineri sambata si duminica fac antrenament.La antrenament ma duc la 15:00 si la 16 termin, iar daca seara pe la 19 ma duc sa mai bat la sacul de box plus niste...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2013
Alle9044 întreabă:

Saritul cu coarda slabeste la picioare? :D Voi ati slabit cu aceasta metoda? Daca da, cam cate sarituri, sau cate minute pe zi. Thank you, all!

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Februarie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salut tuturor, Am 17 ani, 1, 85 m, si am 75 kg, as vrea sa fac ceva masa musculara... am fost la sala timp de 2 luni, dar nu s- a vazut cine stie ce diferenta, poate de abia de la 4- 5 luni...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Septembrie 2022
anonim_4396 întreabă:

Salut, credeți ca am un program bun? Pentru slabit? Daca nu am, imi puteti spune ce e gresit? https://ibb.co/wSXSkKT + Alergat dimineața la 7:00 - 30 minute. + Sarituri cu coarda 50 primele...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii