Salut, eu de fel sunt mai plinuț. Ce as putea face sa slabesc mai repede fără sală? As putea face niște exerciții? Ce fel de exerciții?

în primul rând, alimentația valorează 75% din procesul de slăbire. nu mânca zahăr, nu bea sucuri, mănâncă cat mai puțină pâine sau deloc dacă poți. în general, evita orice e făcut din zahăr sau făină și nu mânca prajeli.
in al doilea rand, ce îți pot spune despre sport e ca exercițiile cardio doar o să te demoralizeze. nu o să te facă să slabesti, sau daca o fac, o fac pe termen scurt. cea mai buna optiune e sa faci un sport care să îți placă, poți face înot, e cel mai eficient și sănătos, sau orice îți place tie si implica miscare.
urmând ambele cai deodată, o să observi schimbări după prima săptămână.
si un secret la final, mănâncă în fiecare zi 3 linguri de tărâțe de ovăz... asta e cel mai important. crede-mă. tot ce iti zic e din propria experienta