Salut.merg la sala si vreau sa i-au proteine in cat timp se vor vedea efertele si imi voi forma un abdomen frumos cu 'patratele'?

Daca iei proteine de alea care sa dizolva-n apa. le iei degeaba! nu dau rezultat. cel mai bine e sa faci sala fara sa consumi stimulente, energizante sau proteine.

Pai tu crezi ca daca nu lucrezi muschii si iei doar proteine se va vedea ceva?
Depinde si de cat de multi lucrezi pe abdominali si cum ti s-a spus si mai sus, depinde si de fiziologia corpului tau. O definire clara, mai devreme de 5-6 luni nu cred ca vei avea in conditiile in care lucrezi dupa un program si constant. Burtica? Compenseaza prin aminoacizi care elimina apa din corp si prin urmare vei transforma grasimile in apa.
@wannabe: conteaza producatorul si ingredientele, nu in ce le dizolvi. La fel de bine poti sa le faci si cu apa si cu lapte. Totalmass4200 l-am folosit cand ma duceam la sala (acum cativa ani buni...) in combinatie cu creatina si cu amino si a dat rezultate.

Depinde de constitutia ta corporala si, mai depinde de ce metabolism are corpul tau. Vis a vis proteine, sfatul unui nutritionist ti-ar prinde bine.