Pune o întrebare

Sănătate

în 3 Mai 2021 | a întrebat:

Salut! Nu știu cum sa încep, ok deci... Am 14 ani și de câteva luni ma culc numai la 4, 5 sau chiar 6 dimineața. Simt o stare de panica continuă în mine (în 2019 am văzut un videoclip care m-a traumatizat) care efectiv nu ma lasă să DORM. La începutul "panicii" puteam sa dorm liniștit de la 11 sau 12, dar acum nu mai pot si nu știu de ce. La psiholog am zis ca merg de o luna încoace! În fine. Ce va cer este sa îmi dati niște sfaturi pentru a putea dormi liniștit

8 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 3 Mai 2021 | a răspuns:

Ți-ai dereglat rău ritmul de somn.
Se face așa.
într-o dimineață, nu te mai culci deloc, Dar în acea zi să faci multă mișcare, în cel mai rău caz te plimbi prin cameră. Faci un efort enorm să rămâi treaz până la ora 21, când te pregătești de culcare apoi te pui în pat. Că dormi sau nu, nu e treaba ta, stai în pat până la ora 06.00, cu ochii închiși, când pui un ceas, să sune. La trezire a doua zi, din nou foarte multă mișcare, indiferent cât îți este de somn și stingerea la ora 22. În maximim o săptămână îți revii la somnul normal. Psihologul nu poate face asta în locul tău.

Răspunde

în 3 Mai 2021 | a răspuns (pentru sadrian46):

Un răspuns foarte pertinent, o să-l pun și eu în aplicare, mulțumesc!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 3 Mai 2021 | a răspuns:

Ce videoclip ai vazut?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Mai 2021 | a răspuns:

Culca-te inainte de miezul noptii si sa nu dormi ziua, iesi afara la soare si la aer curat.Computerul nu mai mult de o ora pe zi.telefonul il opresti.Citeste o carte. mananca la ore fixe, fara Coca Cola, energizante ciocolata si cafea.
Intr-o saptamana esti ca nou.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Mai 2021 | explică (pentru Panamax):

Azi am cedat și cred ca am dormit 5 ore ziua ( de la 7 pana la 12 si de la 14 o jumătate de ora parca)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 3 Mai 2021 | anonim_4396 a răspuns:

Incearca reconstituirea traumei. Adica pur si simplu analizeaza-o, deseneaz-o, cânt-o, vorbeste despre ea.
Ieși afară, du-te în parc. Apoi gandeste-te: merita? Merita sa ma gandesc la,,..." cand lemea e atat de mare? Sunt atatea lucruri de facut, atatea informatii de aflat, atatea rasarituri si apusuri de admirat, atatea locuri de vizitat.
Dar daca ai atacuri de panica si nu poti sa dormi, s-ar putea sa fie ceva legat de anxietate. Asa ca du-te urgent la un psiholog
Numai bine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Mai 2021 | a răspuns:

Daca nu ne spui ce fel de video era nu am cum sa te ajut, era horror?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Mai 2021 | explică (pentru Celestina003):

Era ceva legat de o sinucidere, nu vreau sa întru în detalii

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 7 August 2011
PurplePearl întreabă:

Am si eu o problema De cateva saptamani incoace, dorm una-ntruna! Ma culc pe la 11 seara (este cand ma mai culc si pe la 12 sau 1 din cauza ca nu mai pot dormi pentru ca dorm in timpul zilei...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Martie 2019
izaidk întreabă:

Simt ca cedez și nu mai stiu ce sa fac. Desi am tot ce îmi trebuie ma simt trista, am atacuri de panica, ma simt plictisitoare pentru ca nu sunt sociabilă. Cand merg pe strada sigura am impresia ca...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie 2023
LightshotPumnalXZXZ întreabă:

Salut TPU! Eu am probleme cu somnul, iar de 2 luni ma simt ciudat, nu mai pot sa rad, nu mai pot sa fac nimic. Eu sufar de probleme psihice de mai multi ani, inca din copilarie. De la varsta de 6 ani...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2022
Antmrvd întreabă:

Buna.De curand am facut niste analize si mi- a iesit ft prost fierul… Am 14 si trebuie sa ai peste 50 normal… De 2 ani de zile am stari groaznice. Am tulburari de concentrare, dureri mari de cap...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie 2011
EduardPaul94 întreabă:

Buna TPU.nu stiu daca e buna categ dar uitati cam asa sta trebuie.pe la inceputul lui august 2011 am avut niste stari foarte naspa.in fine ma fost la un specialist. mi-a spus ca sufar de anxietate si atacuri...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 minute
AndreiB230A întreabă:

Salut TPU. am o problema cand merg pe strada ametesc. nu tot timpul. nu mai la eforturii ma doare spatele la eforturi si ametesc. stie cineva de ce? am fost in magazin. sa cumpar Detergent de 10 kg....? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
SoulMind25 întreabă:

Buna Am o problema pe care nu știu cum să o rezolv Ideea e că sunt obsesiv compulsiv iar la locul de munca nu reușesc să mă concentrez 100% pentru că mintea îmi zboară în altă parte, am...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Vlad230 întreabă:

Salut, am făcut operația de circumcizie acum o zi, și a decurs totul foarte bine, doar ca am o sensibilitate foarte mare la glandul penian, dinainte să mă operez, și acum fiind eliberat nu pot...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Ieusântanalfabet întreabă:

Extirparea nervului dentar sub anestezie doare?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii