Pune o întrebare

Sănătate

în 12 Aprilie 2014 | a întrebat:

Salut TPU
Am 13ani si vreau sami dezvolt putin muschii! Ma puteti ajuta cum sa ma antrenez?

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 12 Aprilie 2014 | a răspuns:

Backet, Voley, Înot, Alergat, Box, Karate
În general astea ajută.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2014 | a răspuns:

Pai du-te la sala happy Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2014 | a răspuns:

La 13 ani nu prea e indicata sala sau antrenamentul excesiv, pentru ca poate opri cresterea.Incearca niste sporturi mai..casuale ca sa zic asa:atletism dar nu de performanta, voley, inot, handball, fotbal.Din astea.Sa nu te puna Sfantu' Duh sa iei steroizi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2014 | a răspuns:

Suntem apropiati la varsta si vreau sa iti zic ca nu este 100% necesar antrenament la diferite sporturi.
Te duci frumusel in spatele casei gasesti o piatra de greutate medie si incepi usurel sa ridici acea piatra in fiecare zi cand cu o mana cand cu cealalta (de la o zi la alta maresti numarul de ridicari)
Faci niste flotari, niste genoflexiuni si niste abdomene
Dupa vreo luna de antrenament treci la o bara de batut covoare si faci ceva tractiuni si o sa dea roade.
Sa nu te descurajezi daca de la o zi la alta nu ai rezultate vizibile rezultatele se vad in timp
P. S: nu sunt impotriva niciunui sport
Funda big grin ?

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2014 | a răspuns:

Da. Du-te la sala si plateste un antrenor. El te pune sa faci ce e mai bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2014 | a răspuns:

La varsta ta ar fi necesar in primul rand practicarea unui sport care sa intareasca structura musculara si osoasa, si in nici un caz sala de forta. Eu zic ca daca ai vrea sa pui niste muschi pe tine ar fi ideal sa faci putin inot, tenis sau baschet sau sporturi gen karate box... daca te tii de unul din acestea, in 2 -3 ani vei putea merge si la sala de forta. Optional daca vrei sa pui muschi mai rapid si nu ai rabdare, poti face exercitii precum tractiuni, flotari genoflexiuni dar regulat si in cel mai rau caz cu o gantera cu greutate mica. Astfel 1 ora jumate inot, 5 serii de cate 10 pe o mana cu o greutate de 2-3 kile si 10-20 flotari pe zi vei avea in 2 ani o musculatura buna. Daca vrei sa o finisezi vei merge si la sala dar la varsta ta e suficient ce ti-am zis eu. Sper ca ti- am fost de folos happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2014 | a răspuns:

Moriii

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Iulie 2013
maximrobertalin întreabă:

Buna cum as putea sami dezvolt muschii la piept cat timp dureaza?

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2010
t0xic1girl întreabă:

Vreau sa va cer si eu o parere. daca alerg in fiecare seara slabesc? adica eu nu vreau sa slabesc pentru ca sunt slaba. vreau sa imi dezvolt muschii de la gambe si sa dau putin jos din burtica:">. ma va...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2023
alexandru9649 întreabă:

Buna sunt Alex, am 14-15 ani și vreau sa-mi fac ma antrenez. Vreau sa am pătrățele sau sa mi dezvolt mușchii. Care sunt cele mai bune exercitii pentru pătrățele, biceps, triceps?

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Februarie 2012
butterfly2013 întreabă:

Cum as putea sa-mi dezvolt mai tare muschii de la picioare.Adica care exercitii sunt mai eficiente? Majoritatea cauta moduri de a slabi, da eu din contro as vrea sa mai adaug putin Daca se poate un link....? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 10 Septembrie 2012
Comandocip întreabă:

Salutari TPU am si eu o problema...vr sa imi dezvolt muschii de la imaini...si nu stiu cum ..ma puteti ajuta cu niste sfaturi! dau funda va rog! p.s. nu am gantere...

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 32 minute
monicadaniela întreabă:

Bună! Dacă ieri mi-am început viața sexuală (cu prezervativ), iar azi mi-am făcut vaccinul antiHPV, ar putea fi o problemă? Ar putea fi ceva negativ?

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Utilizator235 întreabă:

Buna seara, am o problema, mi- am dat pirce in nas acum aprox 1luna, si in timpul asta mi am schimbat pirce ul recent si am observat acum 2- 3 zile ca mi- a aparut o mica galma in zona pirce ului, am...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Simonabrt întreabă:

Bună, dermatologul mi-a recomandat epiduo gel dar de când îl folosesc mi-au apărut mai multe coșuri, ce trebuie să fac? Am și mâncărimi în zona gatului

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
marian1323234 întreabă:

Daca am facut sex neprotejat cu o fata (l-am bagat de 4 5 ori si l am scos) poate ramane? este cu 4 zile inainte de menstruatie

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa �?i spun pentru �nceput ca e?ti un baiat minunat ?i ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convins? de asta. Dac? nu ai un telefon de ultima genera?ie, ...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A �ncercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru ?i par?ial a reu?it. A e?uat �n a ob?ine hibrizi om- cimpanzeu, dar a reu?it �n schimb s? ob?in? calul Przewalski (Equus caballus przewalskii), un hibrid ...... (mai mult)

Categorii