am o problema care probabil o are multa lume, tatal meu are 50 de ani si fumeaza foarte mult, cca 30 tigarete zilnic, mi-e teama pentru sanatatea lui si as vrea sa stiu cum as putea sa il ajut sa se lase sau cel putin va rog dati-mi cateva sfaturi pentru a-l ajuta cumva...Multumesc anticipat!
Buna!
Uite ce am sfatuit pe altii:
Stii bine ca fumatul iti poate face rau! Stii ca dai pe tigari o gramada de bani in plus! Stii ca fumatul mareste riscul aparitiei multor boli!
Gandeste-te mai bine la toate astea! Scrie-ti pe hartie motivele pentru care trebuie sa renunti la fumat.Alege-ti data exacta in care vei renunta la fumat, pentru a nu amana cu-n vesnic MAINE! Cu o zi inainte arunca toate tigarile si brichetele si fa-ti provizii de guma de mestecat, seminte sau biscuiti, din care sa ai tot timpul la tine.
Fa cat mai mult sport. Taie lemne, fa curatenie, fa gimnastica, orice te ajuta sa transpiri, eliminand astfel toxinele:sportul te ajuta sa te relaxezi si sa dormi bine!
Renunta la obiceiurile asociate cu fumatul. Daca obisniesti sa fumezi dupa mancare, iesi acum la plimbare sau mananca fructe.
Incearca de asemenea sa eviti alcoolul si cafeaua.
In prima zi incearca sa ai cat mai multe ocupatii, ca sa n-ai timp sa te gandesti la nevoia de a fuma o tigara.
Ce sa mananci?
Mananca multe cereale, spanac, smochine. Migdalele si stafidele sunt si ele foarte indicate.Cu cat aciditatea din organism e mai mare, cu atat mai repede te vei apuca de fumat.
De aceea evita:alcoolul, carnea, ouale si fructele acre.
Ti-am spus asta spre binele tau, tu decizi ce vei mai face in continuare!
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Nu numai pentru sanatatea lui, din nefericire, si cei situati in aceeasi incapere cu el sunt afectati, poate chiar mai puternic, de fumul tigarii.
Vrea sa se lase sau sa reduca macar consumul? Atunci exista variante, daca nu, ma tem ca nu exista iesire din aceasta situatie.
Răspunde
Poti incerca cu tigara din aceea electronica in prima faza, apoi sa renunte de tot. Dar in primul rand, trebuie sa vrea EL si sa realizeze cat rau ii face. Tu poti cauta pe net diverse articole si rezultate statistice care sa arate cat de grav este sau daca ai cunostinte care au patit ceva rau in urma fumatului le poti da drept exemplu negativ. E trist cand ajung copiii sa se preocupe pentru parinti, dar in aceleasi timp de laudat pentru tine. Succes si sanatate!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
