Pune o întrebare

Sănătate

în 8 Septembrie 2016 | a întrebat:

As dori si eu niste recomandari in legatura cu luarea de proteine. Fac sala de aproape 6luni si am 1, 71-1,72m si 65kg. Ce proteine ar fi bune sau milkshake uri proteice? Am varsta de 16ani.

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 10 Septembrie 2016 | a răspuns:

Citeste despre produsul formexplode, numai opinii laudatoare am citit pana acum. Putine pentru ca produsul este nou, dar numai de bine se vb de el din ceea ce am citit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Septembrie 2016 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=IkTjasC0x04

Poti urmari canalul lui, chiar inveti multe.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Septembrie 2016 | a răspuns:

Mananci carne de pui, vita, peste

ficat de vitel, de pui

lapte de capra dulce s-au batut

branza de capra

ai nevoie de niste conserve de peste bune din Ton cu sos tomat

bei dimineata lapte cu galbenusul de la ou crud si o lingurita de miere poliflora, se numeste chateau

iei portocale, un gref, o lamaie storci si pui intr-un recipient iei la sala si bei dar cate putin cate o gura.
cine vede si stie o sa aprecieze.

apa nu se bea mai mult de 0.5 in timpul antrenamentului.

ca sa ai efect nu MAI MANANCI pic de sare in mancare.

fara paine dupa ora 15

salate, ciorbe mancaruri gatite sanatoase

4 mese pe zi (putin si des)

dupa 7-8 numai mananci

si daca tot simti nevoie de proteine si prostii din acelea cauta un Milk&Egg de calitate. e vorba de corpul tau. nu cumpara ieftin si prost ca iti faci rau.

bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Septembrie 2016 | a răspuns (pentru AnthonyWhite):

1. ouale crude au o enzima ( avidina ) care IMPIEDICA abosrbtia proteinei.

Doar copiii mici care se uita la Rocky consuma oua crude

2. pentru masa musculara mananci MULT si DES ( chiar si 4-5 fripturi pe zi )

3. la 7-8 e cam devreme pentru ultima masa

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Septembrie 2016 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Galbenusul crud e super nu iti place tie problema ta
cauti pe site zeci de site-uri pro si zeci de site-uri contra

deci unde te aflii? la mijloc

multa carne asa a prost nu e buna mai Cosmine ai nevoie si de proteine vegetala. un nutritionist si un doctor te-ar contrazice.

iar la 7 este bine pentru ultima masa eu vorbesc generalizat.

noi nu ne gandim la noi cum faci tu cum crezi tu ca este devreme sau tarziu

este o generalizare, iar pentru majoritatea tinerilor ora asta este perfecta.

mai tarziu daca mananca ii afecteaza ficatul, esti constient nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Septembrie 2016 | a răspuns (pentru AnthonyWhite):

Ok, s-o luam concret... cate zeci de kg legi de tine cand faci tractiuni?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Septembrie 2016 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Vrei antrenament intens Cosmin?

Convict training
banuiesc ca stii

bafta

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 27 Mai 2013
Sn1ckers întreabă:

Am aproape 16ani si sunt cam grasut zic eu. Am aproximativ 1.70m si ~77kg. As vrea sa tin o dieta cam drastica (intr- o luna as dori sa ajung undeva la 65kg) Niste sfaturi idei ceva(ce sa mananc...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 11 August 2016
FuturePlayerFootball întreabă:

Am varsta de 16ani si 1, 70m inaltime si am o masa de 65kg. Ar trebui sa ma mai ingras sau este buna masa pe care o am?

13 răspunsuri
trimisă pe 24 Ianuarie 2015
Vadastreanu_Ionut_1998 întreabă:

vesnica problema cu suplimentele proteice, nu inteleg, stiu ca fara proteine nu putem trai dar daca am la niste suplimente proteice pentru masa musculara dc ne- ar face rau? as dori sa ma...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 28 Martie 2017
AlexandruInu întreabă:

Am 16ani si fac sala de cam 2 luni. As dori sa iau ceva proteine/suplimente ca sa pot avea mai multa energie ca sa pot trandpira mai mult. Problema e ca, cu dietele nu merge.

17 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2021
Albert84 întreabă:

Salut TPU, am facut sala cam 1 an. aproape 2, dar m- am lasat pentru ca s- a inchis sala din orasul meu. Acum as vrea sa ma reapuc, dar as vrea sa iau suplimente, proteine, etc, luam si atunci dar...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 minute
Macaranasss întreabă:

Buna ma poate ajuta cineva cu, Carte de retete pentru slabit alui Nicolas Aesthetics?

0 răspunsuri
trimisă acum 29 minute
Corsicanu2021 întreabă:

Bună ziua tuturor! Îmi cer scuze nici nu știu să mă exprim prea bine. Am 33 de ani iar în urmă cu 12- 13 am făcut fibrilație atrială la inimă(o aritmie cu care se poate trăii fără stres o...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
Adrian24b întreabă:

Buna am 24 de ani, acum 4 ani jumate am facut o prostie mai exact oral cu un barbat. da asta e cred ca din copilarie mi se trage si de atunci am o depresie grea, luasem si ceva pe limba si in gat si ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Adrian24b întreabă:

Buna am 24 de ani sunt, am facut o prostie acum 4 ani jumate cu un barbat adica s.x oral...da asta e poate ca din copilarie mi se trage sau de la filmele deocheate ..si de atunci pana in prezent am ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii