Pune o întrebare

Sănătate

în 24 Iulie 2018 | a întrebat:

Vara asta aş vrea să slabesc şi eu cam 5-6 kile si nu pot deloc. Tin sa menționez ca am 14 ani, 84 de kile si 173 cm inaltime.

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 24 Iulie 2018 | a răspuns:

Un regim bazat pe proteine(pui, pește), legume, fructe, mai puțini carbohidrați, iaurturi naturale, multe supe, 2 l de apă/zi.
Evită grăsimile nesănătoase, zahărul, produsele de panificație, chipsuri/biscuiți, etc.
De ex. Un iaurt la micul dejun, o omletă din 2 ouă și o salată cu roșii și castraveți, 1 felie pâine integrală.
O supă la prânz + 1 porție piept de pui/pește cu garnitură de legume(mazăre/broccoli/fasole verde, ardei roșu) și puțin orez.

Ia cina cel târziu la ora 19:30. Ce vrei tu, în cantități moderate. De exemplu o salată caldă din conopidă fiartă cu morcovi,, brânză slabă, carne de pui și 1 ou fiert. Totul tăiat mărunt. E foarte bună, sățioasă,, sănătoasă și te ajută să slăbești.

Evită mezelurile, tot ce conține sare și zahăr în exces, grăsimi, alimente prăjite în mult ulei.
Consumă fructe între mese, pepe roșu, mere, ananas, banane.

Dacă ești sănătos, încearcă și puțin Tae Bo (găsești pe Youtube)

Succes!

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 24 Iulie 2018 | a răspuns:

Cam tânăr pentru cură. Cheia e mișcarea zilinică și FĂRĂ dulciuri

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2018 | a răspuns:

Renunti total la grasimi si dulciuri. Reduci portiile de mancare. Si faci multa miscare, mult sport.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2018 | a răspuns:

Ar trebui sa incepi o cura de slabire si sa incepi usor usor sa iti faci tu un set de exercitii dar sa incepii cu exercitii destul de grele pentru ca daca incepi cu usurelu nu prea poti obtine rezultate sper ca te-am ajutat?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2018 | explică (pentru Alina000000):

Buna, ai putea sa-mi dai un exemplu de niște exercitii?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 13 Aprilie 2010
anonim_4396 întreabă:

Cum sa slabesc vreo 3-4 kile pana la vara?:D Mersi

8 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2011
Merrycriss întreabă:

TPU ajutati-ma va rog as vrea si eu sa slabesc cateva kile ce regim de vara imi recomandati? dau funda pentru cel mai bun

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2012
comansorin întreabă:

si anume, am 157cm inaltime si 59 de kg si as vrea sa slabesc in vara asta pana la 45 de kg si sa ma inalt inca 6-7 cm, mentionez ca am varsta de 14 ani neimpliniti,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Octombrie 2013
Mariiam întreabă:

Am 1, 62 înălţime şi 48 de kile, şi sincer, aş vrea să mai slăbesc puţin, nu mi se pare deloc că am o greutate prea mică, mă văd grasă poate pentru că am fost grasă în copilărie, ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 22 Noiembrie 2016
sunculitadeporc întreabă:

Am 15 ani, 79 kg si 1, 66 inaltime. Si as vrea sa slabesc, dar nu stiu cum, nu stiu ce sa mananc. As putea sa slabesc si sa arat mai bine pana vara viitoare?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Constantin_Petcu_1969 întreabă:

Salut, am o singură întrebare vă rog frumos! Am o fetiță de 13 ani, și are pe scalp dermatită seboreică. Întrebarea mea este poate să folosească NIDOFLOR? Mulțumesc anticipat pentru...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
mjynhgfbvdc întreabă:

Am mancat foarte mult si ma doare in stanga cam in drept cu stomacu si se accentueaza durere in functie de pozitie sau daca merg, poate fi splina?

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
CassieII întreabă:

Întreruperea de sarcină este inclusă în asigurarea medicală de la job?

6 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
marianpurdea întreabă:

Pot consuma cafea daca sunt pe tratament cu Xanax si Serlift?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Civilizațiiextraterestresuperioare întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii