Pune o întrebare

Sănătate

în 8 Iulie 2011 | a întrebat:

Vara asta vreau sa dau buta jos si am inceput sa fac exercitii. Stiti ca pe youtube sunt multe filmulete" how to get abs in 2-3-4 weeks/months" "how to get a six pack" etc. mi-am selectat exercitii din mai multe programe si mi-am facut un program al meu de 8 exercitii(fac 20 secunde un ex apoi 10 secunde pauza-in total=4 minute) Am inceput sa fac acest program de o saptamana cam asa. Ce ziceti daca il fac incontinuu doua luni, cat mai avem de vacanta, voi reusi sa transfor grasimea de pe abdomen in muschi sau sa scap de grasime? Deasupra buricului au inceput sa se vada unele schimbari dar in jurul buricului am un strat de grasime putin mai proeminent! Mentionez ca am 16 ani 1.80 si 75kg. Astept pareri serioase

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 8 Iulie 2011 | a răspuns:

Uite-te pe youtube, la 8 Min Abs Workout, how to have six pack ( HD Version ) Este tot ce ai nevoie, fa-l o data la doua zile, tine-te foarte serios de el, dupa o luna treci la nivelul doi. Bafta

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 8 Iulie 2011 | a răspuns:

4 minute este cam putin. Incearca minim 30 de minute pe zi. Exercitiile le poti face cate minim 10 din fiecare a 4 repetari (adica 10 X 4)

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2015 | a răspuns:

Ca sa slabesti trebuie sa lucrezi cel putin 15 min/zi+o dieta sanatoasa. Nu trebuie sa tii dieta, dar trebuie sa incerci sa mananci mai putin si mai sanatos. Degeaba faci exercitii 4 min/zi daca sa zicem mananci mult sau nesanatos.
Incearca sa mai tai din dulciuri si din mancarurile grase si sa mananci cel putin un fruct pe zi.
Poti sa incerci sa bei o cana de ceai verde in fiecare dimineata inainte de masa si bea multa apa!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iulie 2011 | explică:

P.S fac programul acesta de 4-5 ori pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iulie 2011 | a răspuns:

Ca sa slabesti iti recomand relax and tone! funda te rog

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 August 2022
Kindal38 întreabă:

Salut! Am o grasime corporala de 16%, am 15 ani, 180 cm, 71kg, baiat. As vrea sa stiu daca pot scapa de grasimea abdominala prin exercitii speciale pentru abdomen si printr un deficit caloric. Precizez...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2013
RaduRaul întreabă:

Deci sa o iau cu inceputul, nu sunt gras, adica sunt ok, am 1.83 m si 75kg, am facut sala 8 luni, din motive personale am facut o pauza de 5 luni. Deci, am un strat de sunca sa zic asa pe mana la...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Aprilie 2013
AnoniMmMzZ întreabă:

Cum pot scapa de grasimea de pe abdomen? Dati-mi niste diete. sau un program de sport. niste exercitii!

6 răspunsuri
trimisă pe 4 August 2015
alex495 întreabă:

As dori daca se poate sa raspunda doar persoane care se duc la sala de forta de cel putin un an. As dori un program, nu stiu cum sa i zic sa imi formez un abdomen, , six pack". Fac sala de cateva...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2011
bbbbbbbbbbb întreabă:

Am 17 ani. 1.80 si 71-72 de kg. Am slabit vara asta cam 4-5 kg, dar tot mi se pare ca am grasime pe abdomen.:( Cum sa fac si eu sa fiu mai "legat"(daca intelegeti termenul), sa am un abdomen mai...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 minute
Mindfulness întreabă:

Cum își poate da seama un om daca e psihopat? Un antisocial e de regulă psihopat? Și care comunica cu lumea doar când își urmărește propriile interese și când le atinge sa devină foarte distant?...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
AvalohAlyn întreabă:

Daca mănânc puțin o sa traiesc sau o sa îmi fie rău? Oricum trebuie mult sa slăbesc, mi-a zis medicul iar eu de obicei mancam cantități foarte mari de mâncare

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Bianca0331 întreabă:

Ma poate ajuta cineva cu o parere la aceste analize pana ajung la medic va rog? cultura secretie vaginala - identificare bacteriana - cultura aeroba Analize Treptococcus agalactiae (de grup B) rezultat...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Anonymous39045 întreabă:

Bună,știți cumva ce pot face să încep să mănânc mancare din nou am 4 zile de când trăiesc doar cu apă și pâine?

15 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii