Pune o întrebare

Sănătate

în 18 Februarie 2013 | a întrebat:

Vreau sa imi spuneti daca programul asta (alimentatie/antrenament) este ok daca vreau sa mai dau ~ 1-2 kg jos :
Dimineata : - Fulgi de ovaz (55 g) cu lapte
sau 2 Oua fierte+o rosie+carne+branza+muraturi
Gustare : Un fruct/sandwich/iaurt
Pranz: Sunt la scoala deci pot lua doar un sandwich (cu paine integrala).
Gustare 2:la fel ca la Gustare 1.
Cina : Salata cu piept de pui / branza sau peste. Alte idei de cina?
P.S. : Daca asta conteaza : am 16 ani,1, 80 inaltime, 62 kg.
Multumesc tuturor!

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 19 Februarie 2013 | a răspuns:

E ok. Din cand in cand sa mai bagi si grasimi sanatoase ( masline, nuci, alune crude, ulei de masline, etc. ). In rest pare ok.

Alte idei de cina... piept de curcan cu legume, muschi de vita cu brocoli, etc.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 19 Februarie 2013 | a răspuns:

La ce trebuie sa dai bani pe un ghid cand pe net gasesti o gramada de articole de nutritie scrise de specialisti pe gratis?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Da stiu si nu as da banii pe un nutritionesit. intrebam doar daca programul de mai sus e OK?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2013 | a răspuns (pentru TechnoCocktail):

E ok. Din cand in cand sa mai bagi si grasimi sanatoase ( masline, nuci, alune crude, ulei de masline, etc. ). In rest pare ok.

Alte idei de cina... piept de curcan cu legume, muschi de vita cu brocoli, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 18 Februarie 2013 | explică:

Am uitat sa specific Antrenamentul cu greutati va fi la ora 6 jum la sala. Si apoi cardio + abdomene acasa. Ar fi bine sa mananc dupa ce fac toate exercitiile sau inainte?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2013 | a răspuns (pentru TechnoCocktail):

Inainte s-ar putea sa vomiti :d

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2013 | a răspuns (pentru Vitan_Alexandra_1997):

Se mananca si inainte, cu 2 ore

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 18 Februarie 2013 | a răspuns:

E ok seara ai putea manca piept de pui la gratar
Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Iunie 2011
EMMA_8092 întreabă:

Buna TPU urgent am o problema.:(( vreau sa slabesc va dau aici 5 diete care e mai eficienta [mai buna] ca sa slabesc rapi app sunt la scoala inca 2 saptamana. de la 8-2 astept raspunsuri caree e mai buna:X...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Februarie 2017
paqquky întreabă:

Iata alimentatia mea zilnica : *Mic dejun : 70g fulgi de ovaz+ 10g migdale+ 300ml lapte 1, 5% + jumatate de banana Gustare : 200g branza proaspata de vaci 0, 1% + seminte de in si...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2014
suculete12 întreabă:

FUNDA Salut, am 14 ani sunt ectomorph, fac sala de 1 luna(rezultat la abdomen si brate) Programul meu alimentar vine cam asa: Dimineata Fulgi de Ovaz cu lapte Ora 9: sandwich paine neagra, muschi ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Andrei200300 întreabă:

Salut, am 20 ani, am fost la cardiologie, inima perfect sănătoasă doar ca aveam tensiunea 160, mi- a luat o de 2 ori prima data 161 și a doua oara 149, aveam și ceva analize la mine,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
CinevaDePeNet întreabă:

Vineri mă duc să-mi fac o evaluare psihologică. La ce să mă aștept?

4 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
HotinAlexandra întreabă:

Cu ce pot scăpa de dermatita seboreică?, mă confrunt cu ea de ceva vreme, ce îmi puteți recomanda, dau funda

7 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Madaxo97 întreabă:

Poate întârzia menstruatia daca am luat antibiotic? In ultimele 2 săptămâni am luat antibiotic plus alte pastile in urma unei gripe puternice, menstruatia întârzie deja de o săptămână. Oare...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii