Salut, vreau sa merg la un nutritionist. Ajuta cu ceva sau sunt doar bani aruncati? Vreau sa slabesc cam 15kg.

Bineînțeles că e indicat să mergi la unul, însă trebuie să alegi cu mare atenție la ce nutriționist mergi. Unii au „numele" doar de formă: îți dau o dietă trasă la xerox. La un nutriționist doar cu numele am fost și eu acum câțiva ani. Îmi recomandase să renunț la orice fel de grăsime. Aș fi înțeles asta dacă era vorba de grăsimi hidrogenate(margarină, de exemplu), dar îmi zisese să nu mănânc nici oleaginoase(nuci, migdale, semințe etc) care au grăsimi sănătoase. Pe lângă asta, există grăsimi esențiale de care corpul are neapărată nevoie. Îmi recomandase să renunț la iaurt cu conținut mai mare de grăsime(cum ar fi iaurtul grecesc, 10%) și să mănânc iaurturi degresate(în care grăsimea scoasă e înlocuită cu zahăr pentru a avea gust bun), fie ele și cu fructe, deci cu mai mult zahăr. Astea-s așa ca să îți faci o idee, să știi de ce să te ferești. Cere păreri înainte, caută recomandări pe internet, cere detalii persoanelor care au mai fost la acel medic. Medicul trebuie să se sfătuiască cu tine, să te întrebe ce îți place să consumi, să îți dea alternative pentru mâncărurile nesănătoase sau pentru cele sănătoase, dar al căror gust nu te prea încântă. Din ce oraș ești?
PS: Nu uita de sport. O să slăbești și mai repede, și mai frumos.