Pune o întrebare

Sănătate

în 13 Septembrie 2018 | a întrebat:

Salutare, am si eu niste intrebari la care, desigur, sper sa primesc si raspunsuri
In primul rand, am 18 ani, 1.78 inaltime, 70 kg. Fac sala de aproximativ 1 an (bineinteles, cu pauze, as avea undeva pe la 8 luni de sala). Cand am inceput sa merg la sala, aveam undeva pe la 55-57 kg, nu sunt foarte sigur. De cand am inceput, am zis sa nu iau suplimente, deoarece nu ma pricepeam in acest domeniu, asa ca primele 3-4 luni, le-am inceput "clean". Apoi am zis sa iau si eu un gainer, ca am inteles ca te ajuta mai mult decat proteina din zer la cresterea masei musculare ( nu-mi amintesc sigur de gainer am luat, dar nu prea aveam bani in perioada aceea, deci nu era unul stralucit ), dupa care am decis sa ma opresc si am inceput din nou sa iau suplimentul renumit " Serious mass" de la O.N. deoarece am primit multe sugestii de la baietii de la sala. Am luat cam o luna acest gainer, si apoi am intrat in vacanta de vara. Am fost la sala doar in iunie, iar in iulie si august nu am mai putut merge la sala din motive personale. Acum, de 2 zile, m-am reapucat de sala, si as dori sa incep cu suplimtene din nou, daca se poate cele mai bune.
Acum, intrebarile mele ar fi:
1) Ce credeti ca ar trebui sa aleg, o proteina din zer 100% ( am inteles ca proteina din zer de oaie ar fi o buna alegere ) sau un gainer ( daca da, ce gainer imi recomandati si as dori sa stiu si cum ar trebui s-o administrez avand in vedere greutatea mea)
2) Credeti ca ar fi o idee buna sa combin proteina/gainerul cu creatina? Daca da, de ce?
Cam asta ar fi tot, multumesc anticipat!

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

1 răspuns:

în 21 Septembrie 2018 | a răspuns:

Mai bine mergi la sala si stai clean? apoi daca iei proteine si faci sala pe o parte iti cresc Mușchii dar gândește-te cand nu le mai iei si nu o sa mai mergi la sala ce o sa se intample! o sa se lase, apar colăcei? mai bine folosește cereale in combinație cu fructe si cu un regim alimentar sanatos si nu te lua dupa baietii de la sala daca aceștia nu sunt experți...esti foarte bine pentru varsta+înălțime+greutate
Baga carneeeeeee?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Ianuarie 2021
Baschetbalistu_Andrei_1996 întreabă:

Salut. Am inceput sala de 3 luni. Am luat totul din alimentatie. Insa, antrenorul imi spune ca am nevoie de carbohidrati si proteine. Mi- a recomandat suplimentul Massbolic sau Imass. Voi ce credeti e...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Decembrie 2017
Pasaniuc_Lucian_1986 întreabă:

M-am apucat de sala de 2 luni, am luat creatina si proteine dar fara rezultate si am zis ca o să-mi cumpăr si un gainer ce părere aveți? As vrea sa le combin

3 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2013
IngerDigital123 întreabă:

sa va spun cum sta treaba: am 13 ani am inaltime 1.72 si fac sala. prima oara am mers la sala acum 2 ani (aveam 1.60) si am facut 3 saptamani, acum 1 an m- am reapucat de sala si am facut 3 ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2017
sherome întreabă:

Salutare, as dori sa va intreb ceva legat de suplimente. Am 1.84 si 65 de kg. Deci clar sunt un ectomorf declarat, mai ales ca am si o varsta. Am 30 de ani. Am tot incercat de a lungul anilor sa ma ingras...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Februarie 2017
Sebastianjuan întreabă:

17 ani 67 kg am inceput sala acum 4 luni si am luat in greutate de la 62kg la 67kg. Fara nici un supliment, am incercat sa mananc curat dar nu m- am putut abtine de la cartofi prajiti si fast fooduri....? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Iau anticonceptionale Belara și ultimul rand din greșeală am început greșit si am luat doua pastile invers de la 14 am inceput urmatorul rand cu pastilele 21 și 20 și trebuia sa continu cu...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Diana567897555 întreabă:

Bună, Am făcut o ecografie abdominala și fierea nu a putut fi văzută am și ficatul puțin gras și colesterol mărit, Doctorul mi- a spus că arată fierea parcă este plină de nisip, Îmi este...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
monicadaniela întreabă:

Bună! Dacă ieri mi-am început viața sexuală (cu prezervativ), iar azi mi-am făcut vaccinul antiHPV, ar putea fi o problemă? Ar putea fi ceva negativ?

8 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Utilizator235 întreabă:

Buna seara, am o problema, mi- am dat pirce in nas acum aprox 1luna, si in timpul asta mi am schimbat pirce ul recent si am observat acum 2- 3 zile ca mi- a aparut o mica galma in zona pirce ului, am...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii