Pentru cei care mananca sanatos si de regim vreau si eu niste idei de mancare de slabit sau macar idei pentru micul dejun funda cele mai bune :X si cele mai multe

Bună!

Vezi în ce constă o alimentaţie sănătoasă la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/......toasa_1471

http://www.radioromaniajunior.ro/......natoase-26

http://www.google.ro/......http?/url

http://florinrosoga.ro/blog/obiceiuri-alimentatie-sanatoasa/


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".


Toate cele bune.

Mese fara paine prea multa, respectarea orelor de masa, respectarea orei pentru ultima masa, cea care nu trebuie sa depaseasca ora 8 daca nu ma insel...

Este usor!
In primul rand eviti ciocolata, suc, paine, paste fainoase, carbohidrati, prajeli...etc Incearca sa mananci ceva usor.Iti voi face eu un program pentru o zi! Mic dejun: 1 felie de pane neagra prajita cu o felie de sunca presata si o cana de lapte 0, 1% grasime. La pranz: Piept de pui la gratar cu o ceapa sau un ardei. Gustare:un fruct(fara pepene, fructele bogate in zahar), de preferinta ananas, mar. Seara un iaurt de 0, 1% grasime si 1 lingura de cereale musli.Cam asta ar fi si foarte important mesele trebuie luate NEAPARAT la ore fixe! Daca te vei tine de acest regim in aproximativ 1 saptamana vei vedea rezultate vizibile!