As vrea sa imi faceti un "meniu" cu ce ar trebui sa mananc asa incat sa pot sa slabesc. Si cateva sfaturi.

>Dimineata-...

La Pranz >-...

Seara >--...

Bună.
Sunt pur comerciale, nu există diete minune.
Învață să mănânci, să combini corect alimentele și practică un sport de masă.
http://calorii.oneden.com/
Mergi pe multe fructe și legume cât mai proaspete, carne foarte slabă, lactate degresate, ceaiuri depurative. Trei mese principale pe zi și două gustări, la aceleași ore mereu dacă se poate, etc.
Succes!
Pa, pa

Eu: dimineata-nimic
la pranz-cereale cu lapte
seara-cartofi prajiti

Nu conteaza ce mananci, conteaza cat mananci, inainte de fiecare masa bea foarte multa apa, apoi mananca putin, apoi iar bea apa, astfel te vei "satura" de mancare si in cam o saptamana, maxim doua vei observa rezultate foarte bune

Si eu imi doresc sa slabesc si eu ti-as recomanda Dieta Dukan. Sa stii ca nu este foarte grea de tinut si nici costisitoare.Este chiar simpla. Si este si eficienta. Am o matusa care s-a apucat de dieta asta si a slabit in 2 saptamani 6 kg, si coregrafa mea de dansuri a slabit 8 kg in 3 saptamani. Deci incearca dieta asta si o sa vezi rezultate deosebite. :*

Nu-ti trebuie niciun meniu special, totul e sa o lasi mai moale cu mancarea, si sa faci exercitii fizice. Succes

Cunosc cateva persoane care sunt foarte multumite de "Dieta Dukan", a fost prezentata si la televizor am vazut, dupa cate am inteles nu e foarte greu sa tinut. Bafta

Pai inainte sa raspund te sfatuiesc sa :
-bei apa inainte sa mananci ( iti da sentimentul de satietate )
NU tine regim, mananca regulat ( putin din aia putin din aia )
FARA DIETA!;*