Pune o întrebare

Sport

în 11 Noiembrie 2012 | a întrebat:

Am 13 ani si de luni ma apuc de sala ma puteti ajuta cu un program cate serii, repetari?

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 11 Noiembrie 2012 | a răspuns:

SALUT.eu iti recomand sa te apuci de alt sport la varsta ta ex-inot, handbal, baschet etc? este prea devreme la varsta ta sa te apuci de sala dar tu decizi? iti recomand inotul si te vei dezvolta mult mai bine decat mergand la sala si mult mai sanatos.MULTA BAFTA

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2012 | explică (pentru DANIEL72):

Sunt varza la corp si nu stiu unde este inot la mine in oras dar sala e peste drum...

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru anonimulllll):

Poti sa intrebi un instructor de fitness el stie cel mai bine cum sa incepi programul de sala treptat pe aparate.dar sala nu are preparator fizic? si el te poate indruma.nu ai deloc bazin de inot in oras? sau nu te-ai interesat?

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2012 | explică (pentru DANIEL72):

M-am interesat nu am tu raspunde-mi cu ce te-am intrebat la inceput.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru anonimulllll):

In functie de cum ai orele de scoala sa faci programul urmator -cate o ora luni-miercuri-vineri imparti ora la 15 minute de aparat,picoare,abdomen,spate, bicepsi. dupa o luna treci la doua ore dar in acelasi timp rotesti aparatele azi am inceput cu picoare, abdomen, spate, bicepsi data viitoare incep cu spate si celalalte grupe de muschii.sa nu iei anabolizante doar sa arati bine intr-un timp cat mai scurt findca este prea devreme.SUCCES.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru DANIEL72):

Nu treci niciodata la 2 ore, un program de antrenamnet dureaza maxim 60 de minute. dupa 60 de minute nivelul testosteronului scade si antrenamentul devine contraproductiv.

Si profesionistii ( aia naturali, fara steroizi ) stau 45-60 de minute la un antrenament. Doar idiotii stau 2 ore.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Imi spui tu un program?

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru anonimulllll):

Http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-cosmin-0001.html

Acolo e jurnalul meu, sunt 3 programe explicate ( inclusiv alimentatie, fara aia nu faci nimic ). Inspira-te de acolo.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (7 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 31 Mai 2011
Adw întreabă:

Vreau sa ma apuc din 20 iunie de sala.Ma puteti ajuta cum un program pentru sala.De exemplu Luni triceps 5 repetari 8 serii, aparat... si pentru toata saptamana.

1 răspuns
trimisă pe 1 Martie 2015
Flavius1998 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala, dar vreau sa fac ceva de acasa... Nu am timp sa ma duc la sala, nu este vorba de bani, , , Am gantere de 3- 5- 10 Kg... Vreau sa va intreb, daca ma puteti...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2013
bradborn13 întreabă:

Buna vreau sa ma apuc de saptamna viitoare de sala si as sa imi recomandati un program bun pentru salal; eu am 1, 87m si am 85kg, eu as vrea un progam zilnic bun, si as vrea sa imi recomandati si o...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2015
omulpaiangan întreabă:

Salut, de maine ma apuc de sala, ce trebuie sa fac prima data? Un prieten mi- a spus ca primele 3 antrenamente sa fac din toate aparatele (cate 10 repetari la fiecare aparat a cate 5 serii), iar dupa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Martie 2015
DimaKamil întreabă:

Salutare am 13 ani și vreau sa mă apuc de culturism mă poate ajuta cineva cu un program pentru exerciții adică ce sa fac luni marți miercuri joi vineri sâmbătă duminica și câte serii și repetări...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum se joaca Football Manager 2024 ca să ai rezultate bune ce tactici sa folosești și ce sa faci în joc pentru a obtine rezultate ok?

0 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii