Am 18 ani si merg la sala de 2 luni si vreau sa iau creatina ce sfaturi imi dati? in cat timp va incepe sa se cunoasca?

Asta depinde de ce exercitii faci tu si de timpul pe care il petreci in sala. Pentru doua ore pe zi in 4 luni aprox munca ta va fi vizibila. Atentie la creatina, fiind un produs sintetic exista o foarte mare probabilitate sa iti deregleze glandele ( cum ar fi tiroida) si vei fi dependent de pastile toata viata(cunosc un caz).

3-4 luni se sa vedea efectul.

Va incepe sa se cunoasca in maxim 1 an.dar daca ai o inaltime mica te-as sfatui sa nu iei deoarece vei ramane asa cum esti, asta fiind efectul secundar al acesteia

3-4 luni

Am 1.75 si 75 kg acum

Indicat ar fi sa nu iei pentru ca au multe efecte secundare... dar daca vrei sa arati bine cat mai repede tu decizi! eu zic mai bine sa nu iei! sper ca m fost de folos

Poi in cam 5 luni dar daca te ti cam 2 ani o sa dea rez mari!

3-4 luni se sa vedea efectul.

In 4-5 luni o sa cunoasca.

Depinde de cum manaci si cum te antrenezi, eu in o luna am luat 4 kg cu un gainer + creatina.Creatina are niste efecte secundare foarte rar, atunci cand depasesti dozele.(cum ar fi crampe musculare sau diarie )

Se pot vedea rezultate si intr-o luna dar o data la 2 luni fa o pauza pentru a nu se obisnui muschii cu creatina.

In principiu vei incepe sa iei in greutate inca din primele zile de folosinta.

AneeM, de unde si pana unde e creatina produs sintetic? Sintetic inseamna produs in laborator, care nu se gaseste in natura, iar creatina se gaseste in carne, in special in carnea rosie (vita). Creatina se produce in mod natural in organism (in ficat si pancreas mai exact) din aminoacizii glicina, arginina si metionina. Deci nu mai vorbii prostii

Efrectele secundare nu sunt chiar rare, depinde de organismul fiecaruia dar dat fiind faptul ca e sintetic oricum dauneaza organismului, mai mult sau mai putin. NU exista nimic sintetic care sa faca bine.

Aceea creatina cumparata, praful, este sintetic, nu este posibila extractia unei asemenea cantitati din acele produse. Aceasta informatie o am de la doctor,(iar eu am fost sportiva de performanta si stiu un pic de aici, un pic de acolo) + ca orice produs sintetic atacat ficatul si rinichii iar de acolo alte minunatii.

Si eu fac sport de performanta iar medicul sportiv la care merg o data la 3 luni pentru viza medicala nu mi-a spus niciodata cum ca m-ar afecta cu ceva consumul de creatina.

Cat despre ce sustii tu ca este sintetic acel praf nu stiu in ce masura este adevarat sau nu.

) Decat sa vorbesti sa te afli in treaba mai bine nu o faci, dai niste informatii eronate. Apropo creatina e sub forma de capsule

Uite ca nu stiu nici eu exact toate informatiile dar am cautat un pic pe net si am dat de acest site:http://valentinbosioc.com/totul-despre-creatina/ ( aici ai cam toate informatiile ce iti trebuiesc despre creatina kalabau). I-am "imprumutat" cutia de creatina a fratelui meu si am citit ca aceasta contine creatina monohidrata(Creapure) si vad si urme de proteine iar pe fata scrie laboratory tested.

Creatina este sub forma de capsule, pudra, lichida. etc. are vreo 9 forme din cate am citit.

Am avut un caz apropiat care a facut hipertiroidism si in urma cu ceva timp consumase creatina si dextroza iar doctorita ne-a spus ca din cauza acelor produse cum ca ar fi sintetice( este adevarat ca nu m-am interesat sa aflu daca este adevarat 100% ce a spus ea deoarece ma gandeam ca ea a facut medicina, nu eu)

Pot sa iti spun doar ca medicii sunt 0 in capitolul suplimente.

Imi cer scuze kalabau daca ti-am dat informatii false, dar sper ca site-ul pe care ti l-am furnizat sa iti raspunda la toate informatiile dorite!

Un SUPLIMENT NUTRITIV mai exact creatina unul dintre cele mai folosite si cu atatea beneficii zici tu ca a marit secretia unei glande?

La asta m-am gandit si eu cand am citit ( inca mai am o speranta ca nu m-am informat despre dextroza)

L-am zapacit pe baiatu` asta mai bine vorbeam pe privat

In afara de creatina ce as mai putea lua ca sa ma dezvolt repede?

Un gainer (amestec carbohidrati+ proteina) mananca mult, odihnestete.Foloseste exercitii de dezvoltare generala (geno, indreptari, impins din culcat)

Mai bine ca am discutat aici, asa am distrus cateva mituri despre creatina live, dar nici privatul nu era o idee rea

Toti care merg la sala si iau proteine nu sunt oamenii

Serios? Ce efecte secundare au suplimentele? Ai habar ce sunt macar?

De la ce doctor ai asemenea informatii? Doctor nutritionist/spotiv sau un generalist?

Ca intamplator si eu tot cu doctori am vorbit iar nutritionistul meu a dus cateva produse pe care eu le folosesc in laborator si nu contineau nimic sintetic.

Pune si numele firmelor care au suplimente sintetice + analizele de laborator, nu vorbi fara dovezi.