Pune o întrebare

Sport

în 15 Noiembrie 2012 | a întrebat:

Am facut iar ieri 100 genuflexiuni cu haltera in spate si am iar febra . incepe sa ma ingrijoreza acest lucru. e-n regula?
daca nu fac azi genufleziuni pot face ridicari de gamba?Mersi mult

12 Raportează Evaluează

Ordonare:

12 răspunsuri:

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Genoflexiuni cu haltera? straight face
Cine te-a invatat asta?
Tu vrei sa-ti fu** coloana de mic?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Noiembrie 2012 | explică (pentru unknownn):

Nu te teme big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Vei face febra mereu daca nu incalzesti muschii inainte de sala. Fa cam 20-30 minute exercii fizice... 10 genofleziuni, 10 flotari, extensii si altele. Asa muschii o v-or lua usurel si nu vei face febra.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru Green007):

20-30 de min incalzire? ce naiba, vrei sa stai 2 ore la sala?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Pai 2 ore se face sala daca chiar vrei sa se vada ca mergi la sala asa daca faci o ora sau 45 minute nimeni nu o sa isi dea seama ca faci sala laughing o sa zica ca faci ras de ei

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru Green007):

Nu ai deloc experienta in domeniu, nu? Cele mai eficiente antrenamente tin 45-50 de minute.

2 ore la sala stau doar idiotii sau aia care se dopeaza. Pe scurt, dupa 1 ora nivelul de testosteron scade si antrenamentul devine contra-productiv, mai mult rau iti faci.

Stai 2 ore la sala doar daca faci injectii cu testosteron, cum fac profesionistii ( unii din ei ). In sportul asta mai mult = mai prost, progrese rapide se obtin cu antrenamente intense, NU de volum ridicat de genul 2 ore.

Mai documenteaza-te

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Bine... poate ai dreptate o sa mai documentez dar am prieteni care fac sala si stau cate 2 ore si arata bine. Si chiar as vrea sa vad in cat timp se pune pe tine si se defineste muschiul cu cele 50 minute de sala laughing )

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru Green007):

S-a definit foarte bine, am 43 in brat si 36 in antebrat. Si am toate grupele dezvoltate, ca le-am lucrat in mod egal.

In mod sigur cu 45-50 de minute de sala ai progrese mult mai rapide decat unii care stau 2 ore.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Mai fa multe geneoflexiuni cu haltera si o sa ajungi la spital ......iti distrugi coloana!

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru 7BenZzAr):

Serios? laughing
tu nici macar nu stii cum se scrie, dar stii ca iti distrugi coloana?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Omule asta e normal la toata lumea, si acest lucru nu e graf, asta inseamna ca, nu esti obisnuit cu efortul pe care`l depui

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Noiembrie 2012 | explică (pentru manu2303):

Din potriva...nu prea faceam pana acum febra. doar de ceva timp in coace big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 1 August 2012
FortaSteaua2012 întreabă:

Am o problema : mi-am facut un program pentru exercitii fizice. Am lucrat ieri la picioare. Am zis sa nu fac multe pentru ca corpul meu nu era obisnui. Am facut 4 serii a cate 10 ridicari pe varfuri...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie 2012
popmirgea1999 întreabă:

Ce ziceti de acest program?:D Luni: Ridicari de gamba(100)+ fandari(100)+ abdomene(8 min abs) Marti:Genufleziuni cu haltera in spate(100)+ flotari(100) si tot asa..ar fi bine sa fac in fiecare zi cele...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2014
Gilgalad întreabă:

Acum 2 zile am facut genuflexiuni cu haltera in spate si de atunci simt o durere in partea de sus a spatelui si pe la mijloc.Mi- e frica de tasarea vertebrelor, sa nu dau inapoi sau altceva ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Decembrie 2012
MioaraParalescu întreabă:

Buna! Am o intrebare pentru cei care merg la sala. Vreau sa renunt la ridicat cu haltera(pentru piept)in favoarea flotarilor.Fac flotari cu vesta cu 20- 25 kg. Credeti ca e bine ce fac? Fac ridicari...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2016
Omi777 întreabă:

Salut, ieri am facut un antrenament de picioare si am facut cateva serii de genuflexiuni cu haltera. Problema mea este ca dupa cateva ore de la terminarea antrenamentului am pus mana la ceafa si ma doare...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
VizireanuMihai întreabă:

Bună seara! Merge sa pun o furca de 29 de inch la un bike de 27, 5 inch. Ofer funda

1 răspuns
trimisă pe 14 Iunie
VizireanuMihai întreabă:

Salutare. Bicicleta mea are o problema. Filetul unde era prins schimbătorul s- a tocit. Așa că șurubul se rotește în gol. Am încercat cu o cheie speciala sa refac filetul dar nu a mers. Ar mai exista...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie
Anabanan4 întreabă:

Ce se întâmplă dacă nu am nicio nota la sport? Ar trebui să mă îngrijoresc? Am lipsit foarte mult de la orele de sport deoarece mereu îmi pierd echipamentul de sport.

1 răspuns
trimisă pe 13 Iunie
Stefan91972 întreabă:

Ba deci eram la antrenament la sacu de box fara manusi sa imi exersez loviturile si cand dintr o data am dat urat cu pumnu de mi s- a dus asa incheietura asa pe spate nu stiu cum sa zic si acum abia pit...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii