Pune o întrebare
  Sport
FuriousMadalin96
| FuriousMadalin96 a întrebat:

Am intrat in a 5 a luna de sala si ma gandesc sa schimb iar antrenamentul.
Ce propuneri aveti?
Rog seriozitate!

4 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
Cosmin86
| Cosmin86 a răspuns:

Luni -> piept, biceps
marti -> picioare
miercuri -> pauza
joi -> spate
vineri -> umeri, triceps, abdomen
sambata, dum -> pauza

SAU daca vrei sa fie mai dur :

luni -> piept, triceps
marti -> spate, biceps
miercuri -> pauza
joi -> picioare
vineri -> umeri, antebrate

Antebrate daca vrei sa le lucrezi, le poti face luni sau vineri.

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
3 răspunsuri:
Razvanp69
| Razvanp69 a răspuns:

Mai ai de crescut la sala(ma refer la ani ) pastreaza-ti antrenamentul macar pana faci un an si dupa daca simti ca nu cresti sau ceva il schimbi

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| FuriousMadalin96 explică (pentru Razvanp69):

Trebuie sa-l schimb, deoarece antrenamentul meu nu`mi ofera destul timp pentru odihna, vreau niste combinatii gen piept +biceps sau piept+triceps, care sa`mi ofere timp de odihna.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Razvanp69 a răspuns (pentru FuriousMadalin96):

Du-te la sala de 4 ori pe saptamana nu in fiecare zi.Si faci asa o saptamana lucrezi biceps si triceps, a doaua saptamana piept si a treia saptamana picioarele, a patra saptamana spate, dupa aceea o iei de la inceput inca o data. Dupa ce ai facut chestia asta abia atunci incepi si le combini ceva gen, triceps si spate, biceps si picioare, piept si triceps etc...

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)
Întrebări similare
Întrebări recente