Pune o întrebare

Sport

în 25 Octombrie 2011 | anonim_4396 a întrebat:

Am o amica care vrea sa slabeasca si nu stie ce sport sa faca ce alimentatie i-ar trebui, si nu are bani ce i recomandati?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Octombrie 2011 | a răspuns:

Poate sa faca alergari dimineata,genoflexiuni,abdomene,exercitii de gimnastica,fitness sau ca sport inot,dans,balet, acletism, volei pe care le face regulat de cel putin 1 pe zi si ar trebui sa manance fara grasimi adica fara dulciuri sau produse de patierie ori nu mai mananca paine ori manaca paine neagra,carne slaba(de preferabil pui sau curcan) frucrte,legume proaspete,de baut apa,ceai,limonada sau sucuri de fructe facute in casa, salate, fara mancaruri parajite in ulei(e bine sa adauge ulei de masline in alimentatie)si lapte degrest si cereale naturale si nu ita sa dormi cat poti de mult.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 25 Octombrie 2011 | a răspuns:

Alimentatia pentru slabit trebuie sa fie mai saraca in carbohidrati gen dulciuri, paste fainoase, dar asta nu inseamna sa nu le mai consumi deloc, si in cantitati mici winking
Saritul coardei il recomand, e probabil cel mai bun exercitiu cardio plus ca afara e frig si nu poti sa alergi pe vremea asta!
Saritul coardei se face in sesiuni de 1 minut sau 3, depinde de persoana, cate 8 serii sau mai multe, dar cred ca 8 sunt suficiente deocamdata!
Si genuflexiunile sunt foarte bune la slabire, in schimb abdomenelenu te ajuta mai deloc, in sensul ca abdomenele nu sunt exercitiu cardio deci,,,, winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Octombrie 2011 | a răspuns:

Ceao!
trebuie sa:
-alerge
-sa manace fructe,legume, iaurturi, salate
-sa nu manace decat putina paine
-sa nu manance dulciuri
-sa faca abdomene si alte exercitii
Spune-i sa caute pe internet:exercitii de slabit acasa.si va gasi foarte multe exercitii
Cam atat. ureaza-i succes din partea mea!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Octombrie 2011 | a răspuns:

Alergari,abdomene,genoflexiuni sa faca in fiecare zii si sa manance alimente bogate in proteine si magneziu winking dai funda puppy dog eyes

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Octombrie 2011 | a răspuns:

Pai sunt mai multe varaiante.Cea mai simpa varianta ar fi asta:
sa alerge in fiecare zi o ora sau mai mult( dupa cat timp are) iar mancarea sa o reduca la jumatate de exempu manca o farfurie de cartofi pai acum mananca doar jumatate din ea.
Eu sunt inotatoare de performanta deci nu am nevoie sa slabesc dar una din prietenele mele care nu face sport de perfoemanta cu aceata cura a slabit 10 kg

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Mai 2013
Dudu521 întreabă:

Ce poate face un copil de 13 ani ca sa slabeasca? Are 50kg. Este buna greutatea pentru varsta lui? ar trebui sa slabeasca? sa faca vreun sport? sa nu mai manece dulciuri? CHIO sau Lay's? exercitii? fara...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 August 2012
lupoaicafioroasa întreabă:

Am o prietena care vrea sa slabeasca ii recomandati ceva? dau funda

2 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2017
marius41399 întreabă:

Sora mea vrea sa slabeasca in 3 saptamani. Ce ar trebui sa faca?

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Iulie 2012
安価 întreabă:

Ce sporturi ar trebui sa faca o persoana cu scolioza? ma ales daca vrea sa slabeasca?

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2018
anonim_4396 întreabă:

Mama mea are 90kg si vrea sa slabeasca. Ce recomandati?

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 49 minute
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Abjios întreabă:

Hey, m- am apucat recent de Muay Thai si mi- am cumparat niste manusi de box care au 12 oz, iar ceilalti prieteni ai mei au cu totii 10 oz, oare trebuia sa- mi iau si eu neaparat cu 10 oz? Probasem ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
aleee231 întreabă:

E mai bine sa fac calarie (echitatie) în manej sau pe traseu?

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii