Am 14 ani, 1.61 si 49 de kg. Astazi am mancat aproximativ 500 de calorii si am facut 20-25 de minute de exercitii ( abdomen, picioare). Credeti ca in ritmul acesta am sa slabesc? Si nu, nu m-am infometat.
Ordonare:
După relevanţă
Hmm nu prea vad unde trebuie sa slabesti.1, 61 si 49 kg mai bine ai pune masa musculara pe tine gen. 500 de calorii frate incearca sa mananci 1000 macar e prea putin o sa ti fie rau dupa...
Răspunde
Numai credeti ca prin faptul ca mancati aproape deloc slabiti, oameni buni...trebuie sa mananci normal, numai ca nu prostii gen fast-food, chipsuri si rahaturi de astea...chestii la gratar,in putin ulei, legume la gratar.iar tu, tu mananca consistent, trebuie sa mananci, nu 500 de calorii pe zi, ce naiba? cine v-a bagat minciunile astea in cap? eu petrec 3-4 ore pe zi la sala,trebuie sa nu mai credeti ca nemancand va formati corpul,E O MINCIUNA, mancati, dar mancati sanatos 
tu, mananca gratar si petreceti, daca iti permite timpul 1 ora pe zi la sala, pana la sfarsitul verii o sa apara diferenta
500 de calorii e putin, ce ai mancat pentru numai 500? Intra pe www.SlabescUsor.ro si citeste putin, este important nu numai sa mananci putine calorii ci si sa ii dai corpului ce are nevoie, proteine, nutrienti
La 1,61 ar trebui să ai 51 de kg, deci stai calm/ă, e totul ok.
dar dacă vrei neapărat să slăbești, în ritmul ăsta vei putea, normal. orice exercițiu este important.
Have a nice day!
Depinde in ce au constat acele 500 de calorii, incearca sa mentii o masa echilibrata in care sa ai o patrime carbohidrati, o alta patrime proteine si jumatate de portie legume.Nu uita sa bei MINIM 2 l apa pe zi, e foarte important.Ca sa slabesti este un lucru obtinut 80% prin alimentatie si 20% prin exercitii. Sper ca ti-am fost de folos si apropo nu ai de ce sa slabesti ci eventual doar sa inveti sa te iubesti pe tine insuti.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
