Pune o întrebare

Sport

în 31 Iulie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Am nevoie de ajutor cu exercitiile pentru abdomen.As dori cateva exerciti, modul de inspira-expira si alimentatie CEL MAI BUN are FUNDA(Mentionez: Exerciti acasa... Fara sala si fara PROTEINE)

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 31 Iulie 2012 | a răspuns:

Nu poti trai fara proteine!

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 31 Iulie 2012 | a răspuns:

Fara proteine MORI, nu poti trai fara proteine.

Tu ai macar habar ce sunt proteinele?

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Acelasi raspuns l-am dat deodata. laughing )

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Dkgray):

Pai sunt enervanti copiii astia mici care habar n-au ce sunt proteinele laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Răspuns utilizator avertizat

în 31 Iulie 2012 | a răspuns:

Pai abdomene pentru partea superioara: crunch urile, Abdomene Cu Picioarele Ridicate, si gasesti foarte multe aici: http://www.passion4profession.net/en/abs-exercises/
Cat despre alimentatie. Trebuie sa ai 5 mese zilnic.Pentru masa musculara trebuie asa: 60% carbohidrati, 30% proteine (lapte, branza, carne, oua) si 10% grasimi sanatoase (nuci, alune, arahide etc). Cam asta ar fi. daca mai ai intrebari te ajut bucuros!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Aprilie 2012
Babyythau întreabă:

Buna as dori cateva exerciti pentru a slabi la picioare si o alimentatie pentru un corp frumos. multumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie 2017
salutmacheamaGeorge întreabă:

Ma numesc George, am 14 ani, 1, 77- 1, 78h, si 78kg.As vrea sa ma apuc de sala dar nu stiu ce sa fac mai intai, sa slabesc sau sa ma apuc direct de fiare.Trebuie sa mentionez si ca am un metabolism...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Decembrie 2011
cosmin986522 întreabă:

Sala cu proteine sau fara? Din alimentatie poti creste la fel ca unu care ia proteine?

7 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie 2021
GDragon întreabă:

Am câteva kilograme în plus. Vreau sa scap de ele cu dieta și să- mi conturez un corp frumos cu exerciți. Exercițiile făcute acasă, de pe tot felul de aplicații, fără greutăți/aparatura...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2012
CaTa188 întreabă:

Sunt jucator de hockey de 7. 5ani si am o intrebare. Pe langa ca am patratele vr sa mi le dezvolt mlt mai mult pe langa ca la antrenament fac rezistenta viteza hockey si putere. Ce imi recomandati...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
VizireanuMihai întreabă:

Salutare. Bicicleta mea are o problema. Filetul unde era prins schimbătorul s- a tocit. Așa că șurubul se rotește în gol. Am încercat cu o cheie speciala sa refac filetul dar nu a mers. Ar mai exista...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Anabanan4 întreabă:

Ce se întâmplă dacă nu am nicio nota la sport? Ar trebui să mă îngrijoresc? Am lipsit foarte mult de la orele de sport deoarece mereu îmi pierd echipamentul de sport.

1 răspuns
trimisă pe 13 Iunie
Stefan91972 întreabă:

Ba deci eram la antrenament la sacu de box fara manusi sa imi exersez loviturile si cand dintr o data am dat urat cu pumnu de mi s- a dus asa incheietura asa pe spate nu stiu cum sa zic si acum abia pit...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie
Stefan91972 întreabă:

Ba deci sa mor eu iarna dupa un antrenament de o ora jumatate abia transpiram iar acum transpir doar cand stau pe telefon

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii