Pune o întrebare

Sport

în 10 Noiembrie 2012 | a întrebat:

Am slabit 15 kg in 3 luni si acum mai am o mica... burtica . Ce exercitii fizice ar trebui sa fac (acasa daca se poate) pentru a imi aparea patratele pe abdomen?

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Noiembrie 2012 | a răspuns:

De fapt conteaza cel mai putin. Patratelele sunt deja formate, ca sa le faci vizible poti sa faci ZERO exercitii pentru abdomen. Ideea este sa-ti reduci nivelul de grasime sub 10 % si asta nu se face cu exercitii ( cel mult cu cateva exercitii cardio cum ar fi alergatul ) ci prin alimentatie.

Cu exercitii maresti patratelele dar ca sa le faci vizibile -> alimentatie. Nu poti sa le maresti si sa le faci vizibile in acelasi timp, depinde ce vrei.

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 10 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Apropo, citeste asta :
http://www.culturism.ro/......domen.html

Observi ca e la categoria "alimentatie".

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Abdomenele conteaza cel mai mult, poți sta întins pe pat, te ții cu mâinile de ceva și ridici picioarele (le ții întinse). Foarte util la formarea pătrățelelor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru Seby80):

De fapt conteaza cel mai putin. Patratelele sunt deja formate, ca sa le faci vizible poti sa faci ZERO exercitii pentru abdomen. Ideea este sa-ti reduci nivelul de grasime sub 10 % si asta nu se face cu exercitii ( cel mult cu cateva exercitii cardio cum ar fi alergatul ) ci prin alimentatie.

Cu exercitii maresti patratelele dar ca sa le faci vizibile -> alimentatie. Nu poti sa le maresti si sa le faci vizibile in acelasi timp, depinde ce vrei.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 10 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Pai mananca fructe legume si alearga in iecare zi maxim 30 min. si fa flotari maxim 50-60 daca esti mai puuternic daca nu poti face 30-40 FUNDA?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru XxAnonimuXx):

Cu ce naiba te ajuta fructe si legume? Esti complet pe langa si tu, alt copil mic

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ba ce fraier slabeste "desteptule"

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru XxAnonimuXx):

Am slabit fara probleme, esti idiot? ma confunzi cu copiii mici cu care esti tu obisnuit.

ai adaugat "funda?" la sfarsitul raspunsului, asta aratata cat de retardat esti.

in general "multe fructe si legume" zic idiotii care nu au citit o carte de nutritie in viata lor, de carbohidrati, proteine ( cu abs lenta sau rapida ) si altele nu mentionezi nimic, ca habar nu ai

copil mic

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 10 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Fa sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Andomene si geno-flexiuni (nu sunt sigura cum se scrie). Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 August 2010
Lighto întreabă:

Stiti niste modalitati de slabit sau tutoriale de exercitii fizice de slabit si pentru un abdomen perfect (patratele;) )?

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2012
Iulian09 întreabă:

Cine imi poate spune cat mai explicit ce ar trebui sa mananc daca ma apuc de exercitii fizice acasa? Si vreau sa fac la abdomen patratele am 1.85m si 70kg si trebuie sa dau jos burta(nu multa). vreo 3-5kg....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Iunie 2012
BeautifulWorld întreabă:

Salut, am 14 ani, ma ocup cu sportul si acasa fac niste exercitii pentru abdomen. Cit timp trebuie de efectuat exercitii fizice pentru abdomen, pentru a avea patratele?

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2012
Iulian09 întreabă:

Imi poate recomanda cineva exercitii fizice pentru acasa? M-am gandit la abdomene, flotari si am o gantera de 5 kg.Intai trebuie sa slabesc pentru ca vreau sa fac la abdomen patratele dar n-am...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Aprilie 2013
SmileAgain întreabă:

Ce exercitii fizice ar trebui sa fac pentru a "da jos" din burtica? :D Funda

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii