Pune o întrebare

Sport

în 20 Decembrie 2011 | anonim_4396 a întrebat:

Deci, sa va spun care-i problema mea. Am ceva timp de cand es în fiecari seară afară şi fac tracţiuni la bară, fac la paralele şi fug, aa da şi fac abdomenu la bară. Întreabarea e ce exerciţii să încep să mai fac, şi în cât timp pot vedea rezultatele. Merci mult. Fundaa

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 Decembrie 2011 | a răspuns:

Daca nu esti gras o sa se vada repede rezultate asa ca o sa iti zic si eu un program foarte bun,zic eu fa flotari in casa dar cauta pe net cum sa le faci corect si sa vezi ca ele antreneaza tricepsu, abdomenu, pectoralii si mai sunt multi altii si cauta pe youtube 8 minute pentru un abdomen perfect si fa alea o data pe zi si daca faci astea o sa ai muschi cam peste tot cu exceptia picioarelor dar daca alergi cativa km in fiecare seara sigur o sa ai rezultate si fa asa cateva luni la rand sa vezi cum o sa arati si daca vrei multi muschi mananca carne de pui, oua, lapte pentru ca sa iei indeajunse proteine.si sa stii ca muschii iti cresc dupa odihna si mancare

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 20 Decembrie 2011 | a răspuns:

Rezultatele le vei vedea mai tarziu alte exercetii ce poti face sunt exercitii de gimnastica! Intaresc musculatura! Flotari in casa poti face! bafta la exercitii!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Decembrie 2011 | a răspuns:

Buna, vrei sa iti intaresti si sa formezi muschii, presupun.
Poi ai putea sa faci
genoflexiuni - pentru muschii de la picioare
flotari - pentru muschii de la maini, coapse, picioare
exercitii de carate cu picioarele
Uite am cateva videoclipe:
http://www.youtube.com/watch?v=RqvZSbxrNDk&feature=player_detailpage

http://www.youtube.com/watch?v=iKtr8dn8Gxk&feature=player_detailpage
Gasesti multe pe aceste site-uri
Succes!@! Fundita?

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Decembrie 2011 | a răspuns:

Exercitii fizice iti dau energie si nu ai bine sa le faci seara. ai indicat sa le faci dimineata, dar daca nu poti dimineata trebuie sa le faci cu cel putin 4 ore inainte de a dormi. rezultatele o sa le vezi in timp, asta depinde de organismul tau, poate in 1-2 luni o sa vezi rezultate. mai poti face ridicari cu greutati. orice sport ai bun daca iti place si il practici.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Decembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU. Eu in fiecare seara ies afara si fug fac tractiuni la bara la paralele fac si fac flotari si abdomenu acasa. Sunt cam un pic grasuts nu tare, putin, cum sa fac sa se accentueze muschii? Si in...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Mai 2015
Mirceadumb întreabă:

Cum sa imi impart antrenamentele? vreau sa ma axez mai mult pe exercitii cu greutatea corpului. nu merg la sala. am o bara de tractiuni si 2 gantere de 5kg + niste chestii la care fac flotari la paralele....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Septembrie 2011
divoz întreabă:

Salut, de un timp in coace tot incerc sa fac tractiuni la bara fixa, sau flotari la paralele sau ceva in gen :)), in fine eu cred ca nu am forta necesara pentru a duce la capat o tractiune, imi puteti...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2022
Zinv întreabă:

Salut. Am o problema, cand fac L-Sit la bara de tractiuni sau la paralele ma doare la o jumatate de palma, sub buric, in partea stanga. Aveti idee de ce?

1 răspuns
trimisă pe 16 Aprilie 2014
Leo288 întreabă:

Ce exercitii pot face cu o bara pentru tractiuni? In ce mod? Multumesc anticipat.

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Iunie
DaciaRomania întreabă:

Daca va uitați la Jocurile Olimpice, ce sporturi va plac mai mult?

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie
Piciuuu întreabă:

Buna ziua! Am si eu nevoie de ajutor, legat de biciclete. Am un rr st540s si i- am luat alta transmisie cu totul ( caseta, schimbator, lant, foaie+ pedalier, maneta ) Tin sa mentionez ca este de la...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie
Sachiroo întreabă:

Dacă golul de aur a fost introdus în 1993, și scos în 2004, regula fiind că cine înscrie primul în prelungiri câștigă, de ce România nu a ajuns în semifinalele Campionatului Mondial din...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie
LaviniuA întreabă:

E vreun meci ceva? Ca s-a babuinizat subit juma de zona aici :)) (a trebuit sa inchid geamul) Voi nu faceti asa. Ms

14 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Madaxo97 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Continuă școala neapărat dacă are cine sa te ajute cu copilul, nu rata ocazia asta, ca mai târziu în viața nu îți va mai fi aminte sa te întorci sa termini studiile. Tu oricum ar trebui sa...... (mai mult)
vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)

Categorii