Buna,imi puteti da un program de sala, pentru incepatori, azi a facut de exemplu triceps si piept!

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 14 Mai 2013 | a răspuns:

Merg si ambele in aceeasi zi, daca stii sa te antrenezi.

Gruparea mea favorita e spate-biceps si piept-triceps

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2013 | a răspuns:

Http://exercitiisala.blogspot.dk/

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2013 | a răspuns:

Uite aici! Citeste cu mare atentie:
http://www.culturism.ro/antrenament/

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2013 | a răspuns:

Sau poti sa le combini.Gen piept cu biceps si spate cu triceps.Sau piept cu triceps si spate cu biceps.Sunt foarte bune aceste combinatii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2013 | a răspuns:

Dar asta ar insemna sa mergi 7 zile din 7 si sa tina antrenamentul cam 30-40 de minute.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2013 | explică:

Ce geniu esti,de ce crezi ca am intrebat pentru ca nu stiu, si azi am fost prima data si nu am stiut ce sa fac, daaaa, sti sa faci misto, vai de capu tau

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Iulie 2015
SlenderMan299 întreabă:

Recent m- am apucat de sala, iar prima saptamana am facut circuit. De luni, as dori sa incep un program pe care sa- l urmez, adica de exemplu maine sa imi lucrez biceps si triceps etc. Imi puteti...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Martie 2016
B3nz1D3s3nate întreabă:

Este bun programul asta la sala? Luni-umeri cu piept,miercuri-biceps cu triceps, vineri- spate cu trapez? Daca nu, va rog spuneti-mi un program mai bun(nu pentru incepatori). Multumesc anticipat

15 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2019
alexciaki1000 întreabă:

am nevoie de un program de sala cu care ma dezvoltat bine. Eu mi- am facut acest program, daca e bun sau prost sa- mi spuneti sau daca puteti sa- mi recomandati altul luni : piept+ triceps ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Salut. Uitati ce program de sala mi am facut: Luni - Piept, umeri Miercuri - Biceps, triceps Vineri - Abdomen, spate Cum e? Si cum ar trebui sa fie?

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Uitati ce program de sala mi am facut: Luni - Piept, umeri Miercuri - Biceps, triceps Vineri - Abdomen, spate Cum e? Si cum ar trebui sa fie?

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
ValiCosminSiTu2 întreabă:

Poti ajunge fotbalist, macar intr-un club de fotbal fara sa fumezi niciodată?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
Cauc_Darius_ întreabă:

Ma pot inscrie la o echipa de fotbal si sa joc cu ochelari de fotbal la meciuri? Ceva gen cum juca Edgar Davids, si daca da, trebuie exact o pereche specifica sau pot cu majoritatea? Tin sa mentionez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
valericadima52 întreabă:

Salutare! Dacă consum zilnic 100g de soia, 300 ml de lapte de vacă ( natural direct de la vaca)o să am un nivel de estrogen mare?

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai
Mindfulness întreabă:

Îmi puteți da niste meciuri pe luni sau marți cu cota de 2? Dusseldorf ce spuneți o bate pe Bochum?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii