Pune o întrebare

Sport

în 27 Iulie 2015 | a întrebat:

Imi puteti spune va rog cum pot avea un abdomen cu patratele in aproximativ 2-3 luni?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 28 Iulie 2015 | a răspuns:

Bodybeast + insanity + proteine + legume si proteine+fructe dar nu foarte dulci /zero zahar, grasimi etc

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2015 | a răspuns:

Nu mai mananci carbs(cartofi, paste, fasole, orez, dulciuri de orice fel) si iti calculezi deficitul caloric pentru a-ti fi mai usor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iulie 2015 | a răspuns:

Multa alergare... mancare sanatoasa (acum e si sezonul) sauna, inot. Sa nu faci abdomene pentru ca iti afecteaza coloana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2015 | a răspuns:

Ce idiot... unii se chinuie ani de zile sa faca un abdomen frumos, si multe sacrificii si tu in 2-3 luni vrei patratele? Degeaba ai patratele daca sunt de foame. Du-te la sala, dezvolta tot corpul si cand ai 75-80 de kg, cu 7-8 % procentaj grasime atunci o sa ai abdomen adevarat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iulie 2015 | a răspuns:

Mergi la sala si mananca sanatos tongue

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Iulie 2015
Anonimasdfg întreabă:

Imi puteti spune va rog cum pot avea un abdomen cu patratele?

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie 2010
°•C®I§†I•°™ întreabă:

Buna am 16 Ani. 1, 72 si 75 KG Imi puteti spune cum pot face sa am in 3 luni maxim 4 luni Un Abodemn (cu patratele ), muschi la maini (Biceps Triceps ) si Pectorali... si inca o intrebare cu pot da? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie 2013
cipci întreabă:

imi puteti spune ce sa fac ca sa am abdomen cu patratele si sa ma inalt eu practic inotul si fotbalul dar nu se vede nimic...am doar un piept drept iar in zona buricului daca ma incordez mi se...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2011
Anonymm1597 întreabă:

Imi puteti spune cum pot sa fac abdomen adica patratele. Ce exercitii trebuie sa fac pentru abdomen, muschi de maini si de la picioare. Ce fel de exercitii, cum si cate. Cel mai bun raspuns, si care...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 9 Octombrie 2012
NuStiuNimic întreabă:

de cateva luni m- am apucat sa fac abdomene si nu mi s- a format bine abdomenul adica 3 patratele le am mai sus si 3 patratele mai jos as vrea sa stiu ce exerciti as putea face ca sa le apropriu...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Sachiroo întreabă:

Salut, TPU! La cum a jucat Germania aseară, nu cred că are adversar de calibru.Nici măcar Spania, Italia sau Franța. Mai ales că joacă acasă, iar majoritatea dintre suporterii prezenți la meciurile...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Shattergrim54 întreabă:

Salut TPU :) Mi- am dat comandă de un longboard cu scopul de a mă plimba prin locuri mai rapid înainte de ore ori în vacanța de vară și poate poate să mai fac un truc special pentru longboard....? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
ZdobșiZdub întreabă:

Cine spuneți ca va câștiga Euro?

6 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
VizireanuMihai întreabă:

Bună seara! Merge sa pun o furca de 29 de inch la un bike de 27, 5 inch. Ofer funda

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii