Pune o întrebare

Sport

în 13 Martie 2013 | a întrebat:

Buna Seara TPU!
Sunt cam " disperat "... Nu stiu ce sa fac...
As vrea sa ma duc la sala de forta, asta din cauza faptului ca nu am forta!
As vrea sa stiu ce " antrenament " sa fac la sala, as vrea sa stiu ce si cat sa fac pentru a imi dezvolta :
1. Abdomen!
2. Triceps!
3. Spate!
4. Muschii de la picoare!
5. Antebrat!
6. Biceps!

P.S : As dori sa mentionatii si " greutate " pe care o pot ridica la haltere, presa... etc! Am 1.71 Inaltime, 61 Kg, 15 Ani Jumate!

FUNDA PENTRU CEL CE MA AJUTA! MERSI TUTUROR!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 13 Martie 2013 | a răspuns:

Vezi ca ai uitat pieptu.
Si de unde vrei sa stim noi cat poti ridica tu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Martie 2013 | a răspuns:

Pai cel mai bine cred ca ar fi sa iai un instructor de pe lloc, el iti va spune exact. )

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Iunie 2013
amorezul17 întreabă:

Salut tuturor m- am decis sa ma apuc de sala de forta deoarece acasa nu am echipamentul necesar.Deci am 16 ani si as dori un program de antrenament in care sa cuprinda: - 4- 5 zile work 2- 3 rest -...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Aprilie 2022
SalutFrate112 întreabă:

Este ok acest program de antrenament pentru sala? luni triceps+piept marti liber miercuri spate+biceps joi liber vineri-abdomen+antebrat sambata-picioare duminica-liber Mersi frumos

14 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2013
denis14klinn întreabă:

E bun programul acesta de antrenament pentru sala? ziua1: piept+triceps ziua2: spate+biceps ziua3: umeri+trapez ziua4: cardio+abdomen ziua5: picioare+antebrat

4 răspunsuri
trimisă pe 9 August 2014
Roby669 întreabă:

Am 14 ani jumate. Azi ma duc sa imi cumpar 2 gantere de 3kg ( stiu..sunt leguma) si as vrea si eu un program de antrenament in special pentru brate: biceps, deltoid, antebrat, triceps. Daca...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2013
Ejkoli întreabă:

Salut! Am 13 ani, peste cateva luni fac 14 si cam acum 2 luni m- am apucat de sala de forta. Merg cam 4- 5 ore pe saptamana si lucrez cu 40 kg piept, 7.5 kg biceps (pe mana), 30 kg triceps (la amandoua),...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Axer întreabă:

Am inceput de vreo 6 luni sa merg la fotbal m- am înscris și mă duc de 4 ori pe săptămână. Problema mea este că nu știu cum să fac să șutez tare nu prea pot deloc. Și nu înțeleg cum că...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Anonimulgrr întreabă:

Salutare sunt la inceput in sport și am câteva nelămuriri! Ghetele de wrestling/lupte merg și la box? Există vreo diferența colosală între ele, și dacă da care este aceea.Multumesc!

1 răspuns
trimisă pe 7 Mai
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii