Pune o întrebare

Sport

în 5 Septembrie 2014 | a întrebat:

Buna,TPU! Am 16 ani,1, 73 si 55kg si as dori sa merg la sala.Ce sa fac daca bunicii(destul de tineri nu imi dau bani de sala? Imi place sportul asta si as vrea masa musculara pt.ca sunt cam slab(. Inainte de toate imi puteti spune ce fel de alimentatie am nevoie? Si retete de shake-uri, dar fara prafuri si altele sau cu proteina din zer.Multumesc!:*

15 Raportează Evaluează

Ordonare:

15 răspunsuri:

în 5 Septembrie 2014 | a răspuns:

Retete de shake-uri fara prafuri?

asta e ceva de genul "cum conduc o masina fara sa ma urc in ea"...

copil de 16 ani...

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2014 | a răspuns:

Lasa sala fa inot, alearga pe stadion pana cazi pe jos, apuca-te de un sport de contact etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru KilluaZoldyck):

Face mai multa masa musculara cu sala, decat cu ce spui tu

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Costa mult alea si nu cred ca bunicii vor fi de acord.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru XcrisSSx):

Pai mancarea pentru muschi e si mai scumpa.

Eu dau cam 10-12 mil / luna pe mancare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Imi poti spune, te rog, ce dieta ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru XcrisSSx):

Uite ce-am mancat ieri :

7:30 : fructe ( 2 kiwi, 2 piersici )
8:00 : omleta din 4 oua intregi + branza + fulgi de ovaz + marar si 2 felii paine integrala
11:00 : 200 gr midgale crude
14:00 : muschi de vita cu sos de piper si cartofi la cuptor
16:00 : 2 felii de pepene rosu
18:00 : 1 piept de pui cu orez brun
20:00 : 1 bucata de somon cu ciuperci pe gratar
22:00 : 2 iaurturi

Cam asa mananc.

Incerc sa am 2 tipuri de carne + 1-2 tipuri de peste, fructe si legume, nuci si lactate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2014 | a răspuns:

Daca nu-ti dau bani incearca sa faci tu bani. ajuta-i la treburile prin casa, iar daca stai la tara poti sa tai iarba, chiar si iarba vecinilor, iar ei te vor plati

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Eu nu am spus ca face masa musculara cu ce am zis eu, i-am spus ce e mai bine pentru varsta sa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Cam asa ceva mananc si eu, dar nu ma trezesc la ora 7:30 happy Partea proasta este ca voi incepe scoala.Din cauza ca voi aveea ore pana la 2-3+de invatat si nu prea stiu cum sa imi fac programul straight face .Cu cate ore inainte de antrenament am voie sa mananc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru XcrisSSx):

Pai e OBLIGATORIU sa mananci cu 2 ore inainte, o masa consistenta ( proteine si carbohidrati ).

Cum altfel sa tragi tare?

Cele mai importante mese sunt :

- masa pre-antrenament ( cu 2 ore inainte )
- masa de dupa antrenament ( 30-60 de minute dupa )

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Daaaa. banane + lapte/branza + nuci in blender = shake fara praf. in functie de nevoia nutritionala schimbi ingredientele

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru JohnnyBi):

Trebuie sa incerc si eu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Septembrie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Serios? Cum ti se pare la gust?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru XcrisSSx):

Tot nu-mi place. prefer sa le mananc separat, e aceeasi cantitate de proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Septembrie 2019
anonim_4396 întreabă:

Salut, as vrea sa ma apuc de sala, ca sa imi cresc masa musculara si ma gandeam sa iau o proteina ca sa ma ajute. Imi puteti recomanda una buna? Precizez ca sunt slab, cam 55kg, daca conteaza

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie 2012
1Q întreabă:

Ce fel de proteina imi recomandati sa iau la varsta de 16 ani, merg la sala si trebuie sa iau proteine pentru ca am 55Kg, deci ce proteine ar fi bune pentru mine pentru a face masa musculara?

28 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2018
Rafy_Rafy_1998 întreabă:

Sunt băiat, am 17 ani si 55kg...Da, stiu sunt slab rau. As vrea sa ma apuc de sală, dar nu stiu ce suplimente sa iau. Imi puteti spune ce suplimente sa iau ca sa pun pe mine câteva kg,...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2013
iuliiulik întreabă:

Salut..am 1.90 m inaitime si 75 de kg ...Imi puteti recomanda un program pentru sala de forta pentru adaugarea de masa musculara rapid? Merg de 5 ori pe saptamana la sala. Am o alimentatie destul de echilibrata,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2021
ovidiujoker15 întreabă:

Salut TPU. Am fost prima mea zi la sala si e foarte misto, diferenta de acasa si cea de la sala e una enorma, nici nu se compara cele doua. Intrebarea mea este ce meniu de alimentatie imi recomandati,...? (mai mult)

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii