Pune o întrebare

Sport

în 31 Martie 2020 | a întrebat:

Bună TPU, am 61 Kg și fac câte 3-4 ore pe zi sport(de la o vreme), astăzi am mâncat 218, 2 grame de proteină, este ok dacă am mâncat această cantitate de proteine?
Și am o nelămurire cât este 2gr/kg cât vine în grame?
Întreb asta deoarece nu știu cât vine în grame.
Eu la 61 kg ar trebui să mănânc 122 grame de proteină ca să cresc în masă musculară?
Vă mulțumesc anticipat, sper că ați înțeles ce am vrut să zic că am scris în grabă deoarece trebuie să mă apuc de antrenament.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 31 Martie 2020 | a răspuns:

Da, conform greutatii tale calculul este facut corect. O cantitate mai mare de proteina nu afecteaza cu nimic, pana la un punct proteina nu mai aduce beneficii, atata tot. Mult noroc!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 31 Martie 2020 | explică (pentru Apokales):

Mulțumesc,nu eram sigur, am consumat astăzi cu 96 de grame mai mult dar cum ai zis că nu afectează cu nimic este bine atunci.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2020 | a răspuns:

Tu cu antrenamente de 3-4 ore vrei sa pui muschi? Asta e cea mai buna reteta sa ramai firav.

Un antrenament trebuie sa dureze MAXIM 1 ora, dupa o ora productia de testosteron a corpului SCADE si e ca si cum ai face degeaba, doar te supraantrenezi.

Altceva: muschii cresc in zilele DE PAUZA. Daca tu faci zilnic, ei CAND mai cresc?

In sportul asta mai des NU inseamna mai bine, chiar mai des = mai PROST.

Greseli tipice de incepator... mai documenteaza-te.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Aprilie 2020 | a răspuns (pentru Cosmin86):

La partea cu antrenamentul nu a mentionat nimic, dar inca o data ai dreptate laughing .
Te rog, Angel, i-a aminte la ceea ce a spus Cosmin.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Septembrie 2018
Matematicafmm întreabă:

Salut.Am o intrebare legata de sport.Am 15 ani si vreau sa ma apuc de sala.Dar am cateva nelamuriri.Prima ar fi ca eu am 1. 84cm si 81 kg, sunt putin grasut la picioare, si as vrea sa stiu daca ma apuc...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2015
UnQ7 întreabă:

Am o intrebare. De vreo 4 luni m- am apucat de sala, pot spune ca imi merge bine si se vad deja ceva rezultate.As vrea sa ma apuc de alergat insa eu sunt tipul ectomorf si castig cam greu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Decembrie 2018
Anonim2452333312 întreabă:

vreau sa ma apuc de sala am 15 ani si 3 luni, 78 kg 1, 80m si vreau sa cresc in masa musculara si sa mai dau jos grasime. Vreau sa- mi spuneti exact ce exercitii trebuie sa fac si ce sa...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2017
Dudulica9 întreabă:

Salut, imi poate spune si mie cineva ce proteine sa iau la sala sa cresc in masa musculara? Mulţumesc

7 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2011
cutegirl_4770 întreabă:

As vrea sa va intreb, ce as putea sa fac ca sa mai scad din masa musculara? De preferat la picioare, dar na. Alerg in fiecare saptamana seara, nu zilnic pentru ca nu am timp mereu, fac volei...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

5 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii