Pune o întrebare

Sport

în 12 Aprilie 2015 | a întrebat:

am 16 ani, si 57 kg, si vreau sa ajung la 49. daca alerg in fiecare zi timp de 30 de minute, ma va ajuta, sau doar voi pune masa musculara pe mine? Multumesc anticipat.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 12 Aprilie 2015 | a răspuns:

Cand alergi pierzi masa musculara, nu pui.

Din contra, cand vrei sa pui muschi alergi cat mai putin

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2015 | a răspuns:

Depinde de alimentație, dar în general alergatul e cardio și e mai folositor la slăbit.
Ca să slăbești trebuie să mânânci în deficit caloric, iar ca să pui masă musculară în surplsus(deci e imposibil să le faci pe amândouă odată). Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2015 | a răspuns:

Te va ajuta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2015 | a răspuns:

Stii ce? Ar trebui sa ramai la acesta greutate, nu trebuie sa slabesti atat de mult deoarece ai 16 ani si la o asa varsta trebuie sa ai peste 60 kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2015 | a răspuns:

Te ingrasi

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Mai 2012
Конфетка întreabă:

SaluT, vreau sa slabesc am trei zile degind alerg cam la 1km(poate mai mult) timp de vreo 20 de minute in fiecare seara... ma poate ajuta asta ca sa pot scapa de "sunca" de pe mine?

4 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2012
raulio7 întreabă:

am 1, 77 m inaltime si 65 kg vreau sa ajung la 77 kg ma poate ajuta cineva? cum pot creste in masa musculara? si sa ajung sa am 77 kg..multumesc anticipat!

5 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2015
UnQ7 întreabă:

Am o intrebare. De vreo 4 luni m- am apucat de sala, pot spune ca imi merge bine si se vad deja ceva rezultate.As vrea sa ma apuc de alergat insa eu sunt tipul ectomorf si castig cam greu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 Noiembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am si eu o intrebare pentru voi! Am slabit in 4 zile 2, 1 kg, mancand cat de cat normal, ma rog, fara dulciuri si prajeli si alergand aproximativ 30 de minute in fiecare seara.Intrebarea ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2013
corsicanulll întreabă:

Deci, am 18 ani, 1.83 m si 87 kg. Am inceput sa tin un regim si sper sa reusesc sa slabesc. Acum as vrea sa incerc sa dau mai repede jos masa adipoasa si sa imi maresc masa musculara. Eu nu am...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 21 ore
VizireanuMihai întreabă:

Salutare. Bicicleta mea are o problema. Filetul unde era prins schimbătorul s- a tocit. Așa că șurubul se rotește în gol. Am încercat cu o cheie speciala sa refac filetul dar nu a mers. Ar mai exista...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Anabanan4 întreabă:

Ce se întâmplă dacă nu am nicio nota la sport? Ar trebui să mă îngrijoresc? Am lipsit foarte mult de la orele de sport deoarece mereu îmi pierd echipamentul de sport.

1 răspuns
trimisă pe 13 Iunie
Stefan91972 întreabă:

Ba deci eram la antrenament la sacu de box fara manusi sa imi exersez loviturile si cand dintr o data am dat urat cu pumnu de mi s- a dus asa incheietura asa pe spate nu stiu cum sa zic si acum abia pit...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie
Stefan91972 întreabă:

Ba deci sa mor eu iarna dupa un antrenament de o ora jumatate abia transpiram iar acum transpir doar cand stau pe telefon

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii