am si eu o nelamurire..acum 1 luna m-am apucat sa fac exercitii pentru a-mi tonifia funduletzul, iar dupa 1 luna nu vad nimic nu este mai bombat in schimb imi simt fesele mai moi ca inainte de a incepe exercitiile. Sa mai continuii sau nu stiu ce sa fac....mentionez ca fac acasa exercitiile stand jos pe spate cu picioarele sprijinite de un scaun si ridic fiecare picior in parte in aer raman asa cateva secunde cu fesa incordata apoi schimb piciorul asta fac in fiecare zi cate 20 repetari pe fiecare.

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 3 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Trebuie sa mai variezi exercitiile, fa si alte feluri. Continua, rezultatele cele mai bune iau mult timp ca sa se vada. Ai grija si la alimentatie si fa mult sport!

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 3 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Nu spui nimic de alimentatie. Ai o alimentatie bogata in proteine? Asta e mai important decat efortul fizic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Http://blog.vitaclub.ro/exercitii-fesieri-fund/; ai nevoie de niste perecgi de gantere(sau greutati confectiunate)+recomand si fandarile

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2012 | explică:

Si cam ai idee in cate luni pot vedea rezultatele pe care le astept?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2012 | explică:

Mananc absolut normal, de toate dar nu fff mult, mai mult dulciuri, carne rar, paine putina dar zilnic, nu beau sucuri, doar apa plata.nu tin regim.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Mai 2014
Axel22 întreabă:

Am u. mre, sunt baiat si nu- mi convine deoarece o fata a zis catre mine : "Ni asta are fundu mai bombat ca mine!", de la ce poate fi? In ultima vreme am mancat excesiv. De la asta sa fie?...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Ianuarie 2015
alienware întreabă:

Buna seara, am si eu o problema" mai delicata, pe fesa dreapta la capatul femurului am un muschi(asa se simte la palmare) care se tot misca cand stau pe scaun cand ma misc de la bazin in sus sau cand...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2013
ShaWorMaAgresiva întreabă:

am vazut undeva un exercitiu care zicea ca mareste detenta, sa stau cam cu picioarele pe o treapta, jumatate fiind pe treapta, cealalta jumatate de picior stand in aer, apoi sa incep sa...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

9 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă pe 25 Aprilie
Cristinacrs16 întreabă:

Buna, vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii