Pune o întrebare

Sport

în 23 Noiembrie 2012 | a întrebat:

Buna TPU.
Ce ziceti de programu asta pentru sala:
Luni:piept
Marti:pauza
Miercuri:spate+ trapez+umeri
Joi:picioare+abdomen
Vineri:brate(biceps+triceps+antebrat)

Daca nu e bun dati-mi unul pe 4 zile care credeti ca e bun.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 23 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Programul e bun, e similar cu al meu, doar ca eu acum fac piept + abdomen si picioare + umeri.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Noiembrie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Si eu as pune abdomenul lunea dar nu pot sa stau mai mut de o ora.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru MassEffect):

Pai nu stai, 30 de min piept si 15-20 de min abdomen. Cu 5 minute pauza intre cele 2 grupe, o sa fii foarte ok.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 23 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Cine dracu ti-a zis programu asta? laughing
Luni : piept, trapez
Marti: antebrat, biceps
Miercuri : Abdomen
Joi : femurali, gambe
Daca vrei pe 4 zile.
Bafta!
Funa?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Noiembrie 2012 | explică (pentru Hades98):

Tricepsu si uneri unde ii lasi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru MassEffect):

M-am inkurcat...
NU trapez ci triceps, si trapez poti s-o pui tot luni.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 24 Septembrie 2014
Pompeius întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de acest program. LUNI: PIEPT+TRICEPS MIERCURI:SPATE+BICEPS+antebrat VINERI:PICIOARE+umeri+ABDOMEN+trapez

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie 2019
Louys întreabă:

Un coleg cu care merg la sala, imi spune ca pe langa programul clasic pe care il avem: Luni:Spate cu biceps Marti:Piept cu triceps Miercuri:Pauza Joi:Picioare Vineri:Umeri+ Abdomen (+ trapez si ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2014
Marius_Andrei_1998 întreabă:

Zice- ti- mi si mie un program de antrenament bun : eu ma gandeam la asta:Luni: Piept + abdomen Marti: Picioare MIercuri:Spate + abdomen Joi: Umeri + trapez Vineri: Brate sau asta Luni:Piept ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Noiembrie 2014
AbeautifulMind întreabă:

Dau fundita! ce antrenament este mai bun pentru un ectomorf... Luni: Piept+ Abdomen Marti:Spate+ Umeri Joi:Picioare Vineri:Biceps + Triceps sau programul nr 2 Luni:Piept+ Triceps Marti:Spate+ Biceps Joi:Picioare...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2013
Adisor32 întreabă:

Buna merg la sala de 4 luni si folosesc programu asta Luni-biceps-piept Marti-picioare Miercuri-pauza Joi- triceps-umeri-trapez Vineri-spate -abdomen antebrat Ce ziceti e bun?

7 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
TheRapperOfficial întreabă:

Salut, as vrea sa ma inscriu la subofiteri la Școala Militară de Maiștri Militari și Subofițeri a Forțelor Terestre „Basarab I", la ce sa ma astept? Vreau sa stiu cum ii personalul de acolo instructori...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
corin28ej întreabă:

Salut! Unde aș putea gasi cablu pentru schimbator fibrax in afara de Afisport? Am nevoie urgent!(Dau funda)

0 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Skarr întreabă:

M am apucat de kickboxing si trebuie sa- mi cumpar manuși. Am 1.88 inaltime si am degetele lungi. Cred ca am incercat o gramada de perechi la magazin, mi am și comandat vreo 3 perechi si nici ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
nooka întreabă:

Examenele pentru centurile la karate (shotokan) cand se dau? Sa zicem ca am 3 luni si atunci dau examen de centura galbena, cand am 6 luni dau examen de centura portocalie? Sau examenele se dau la toti...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii

Buna TPU. Ce ziceti de programu asta pentru sala: Luni:piept Marti:pauza Miercuri:spate+ trapez+umeri Joi:picioare+abdomen Vineri:brate(biceps+triceps+antebrat) Daca nu e bun dati-mi unul pe 4 zile care credeti ca e bun.

Buna TPU.
Ce ziceti de programu asta pentru sala:
Luni:piept
Marti:pauza
Miercuri:spate+ trapez+umeri
Joi:picioare+abdomen
Vineri:brate(biceps+triceps+antebrat)

Daca nu e bun dati-mi unul pe 4 zile care credeti ca e bun.