Dau fundita! ce antrenament este mai bun pentru un ectomorf... Luni: Piept+Abdomen Marti:Spate+Umeri Joi:Picioare Vineri:Biceps +Triceps sau programul nr 2 Luni:Piept+Triceps Marti:Spate+Biceps Joi:Picioare Vineri:Umeri+Trapez?

Pune o întrebare

Sport

în 8 Noiembrie 2014 | a întrebat:

Dau fundita! ce antrenament este mai bun pentru un ectomorf... Luni: Piept+Abdomen Marti:Spate+Umeri Joiicioare Vineri:Biceps +Triceps sau programul nr 2 Luniiept+Triceps Marti:Spate+Biceps Joiicioare Vineri:Umeri+Trapez?

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 10 Noiembrie 2014 | a răspuns:

1. Nu esti ectomorf, pur si simplu probabil mananci ca o domnisoara si te miri de ce nu pui muschi

2. ambele sunt bune, fa-l pe primul 6 luni, apoi 6 luni pe al doilea. Oricum la 5-6 luni trebuie sa schimbi programul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Primul
Fundita?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2014 | a răspuns (pentru Daniel2836):

Esti femeie de vrei "fundita"?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu!

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2014 | a răspuns (pentru Daniel2836):

Stiu ma ca nu esti, eram IRONIC, dar cum tu esti un copil PAMPALAU ( ca doar vrei "fundita" ) nu prea te prinzi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ai grija cim vorbesti. Ca pot sa te jignesc cu ce vreau eu dar nu o fac pentru ca eu nu jignesc si nu injur!

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2014 | a răspuns (pentru Daniel2836):

Adica esti un copil pampalau, punct.

Dai sfaturi de "muschi" si ceri "fundita", mega-PENIBIL.

Dispari ma

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 28 August 2014
marius1245 întreabă:

Este bun programul acesta? Luni:piept Marti:spate Miercuri:pauza Joi:picioare Vineri:biceps+triceps Sambata:umeri+abdomen Duminica:pauza

10 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2014
YokoLoko întreabă:

Sall Antrenamentul meu e astfel: Luni:Piept+ abd. Marti:Spate Miercuri:Brate Joi:Picioare Vineri:Umeri+ trapez Sambata:piept...(nu fac in fiecare sambata piept..fiecare grupa pica de 2x pe sapt.) ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2013
sebi15 întreabă:

Ceau! cineva mi- a recomandat programu asta : Luni:piept, triceps Marti:spate, biceps Miercuri:pauza Joi:picioare, abdomen si UMERI (aici e uimirea mea e bine sa faci umeri cu picioarele si abdomenu?) ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2016
SC_Viorel_1997 întreabă:

Ce părere aveți despre programul meu de antrenament? Luni: piept+abdomen Marți: umeri+trapez Miercuri: pauza Joi: spate+triceps Vineri: biceps+picioare

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2017
StefanMadalin02 întreabă:

ce parere aveti de programul aceesta de sala; Luni - Piept - Abdomen Marti- spate - biceps miercuri - umeri - trapez - triceps joi- piept - picioare vineri - spate- biceps...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii