Pune o întrebare

Sport

în 1 Aprilie 2013 | a întrebat:

eu fac exercitii fizice acasa, abdomene, flotari, genoflexiuni si vreau sa va pun o intrebare. Cum sa fa exercitile? O zi fac, o zi ma odihnesc, 2 zile fac, 2 zile ma odihnesc, sau in fiecare zi dar nu exagerate? Daca puteti sa imi scrieti un program, va rog nu copy paste. un program cum sa le fac pe serii, in fiecare zi sau nu, ( intelegeti voi ). Mentionez ca am 14 ani si nu am gantere, greutati. Nu merg la sala. Home home home. A da. mai si alerg Mersi mult!

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 7 Februarie 2014 | a răspuns:

Buna, eu am inceput cura de slabire

am inceput sa fac exercitii pentru abdomen dar si pentru picioare

ideea e sa faci de la multe tipuri

citeste aici

http://www.sfaturilemariei.com/......e-slabire/

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Aprilie 2013 | a răspuns:

Pai "home home home" = rezultate slabe, sper ca esti constient sa n-ai asteptari happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Aprilie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Pai am un prieten care face de cateva luni si se vede rezultate, si nu merge la sala deloc! Facea doar acasa. happy Si e de aceeasi varsta. Si se vedea bine pe el winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru DenisCrisan):

Sunt 2 chestii aici :

1. la inceput progresezi oricat de prost te-ai antrena, pentru ca nu esti obisnuit cu efortul

2. depinde ce intelegi prin "rezultate"...

p.s. : vezi ca muschii nu se fac doar cu exercitii... alimentatia e cea mai importanta in sportul asta

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 1 Aprilie 2013 | a răspuns:

Ar fi indicat sa faci in fiecare zi daca vrei rezultate deosebite. Pai dupa 30 de minute dupa ce ai luat pranzul sau micul dejun(ar fi mai bine) te poti apuca timp de o ora sa faci exercitii. Bineinteles cu mici pauze.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru DiannaDia):

Esi fata, se vede ca nu le ai cu sportul. Muschii cresc in zilele de odihna.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 2 Aprilie 2013 | a răspuns:

Daca vrei sa faci flotari uite aici un program foarte bun http://antrenamentflotari.blogspot.ro/......tari.html. Si pentru abdmen http://sport.smash.ro/fitness/abdomen-5-exercitii-pentru-acasa/.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Aprilie 2013 | a răspuns:

Fa o zi da o zi nu. Exercitii le la faci de 3 ori pe zi sau 2 ori.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Mai 2015
Flavius1998 întreabă:

eu fac exercitii fizice acasa, abdomene, flotari, genoflexiuni, intinderi si vreau sa va pun o intrebare. Cum sa fa exercitile? O zi fac, o zi ma odihnesc, 2 zile fac, 2 zile ma odihnesc,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Mai 2015
Flavius1998 întreabă:

eu fac exercitii fizice acasa, abdomene, flotari, genoflexiuni, intinderi si vreau sa va pun o intrebare. Cum sa fa exercitile? O zi fac, o zi ma odihnesc, 2 zile fac, 2 zile ma odihnesc,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2015
Flavius1998 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala, dar vreau sa fac ceva de acasa... Nu am timp sa ma duc la sala, nu este vorba de bani, , , Am gantere de 3- 5- 10 Kg... Vreau sa va intreb, daca ma puteti...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2011
7Azaky întreabă:

Salut/Buna TPU! As avea si eu o intrebare...cu doua gantere (10 kg fiecare) si flotari, tractiuni si abdomene :D ce as putea sa fac? Adica cum sa imi fac program? Eu am facut asa...Luni(tractiuni, ? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2015
Dublu0 întreabă:

As vrea sa ma apuc cat de curand de cateva exercitii fizice ( flotari, tractiuni, genoflexiuni, abdomene, gantere). Am 1.60 m si 49 kg si 16 ani. Multe persoane mi- au spus sa nu fac prostia...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Nonynel întreabă:

Care este echivalentul în pași dacă mergi 10 km cu bicicleta, cu o viteză medie de 15 - 20 km / h?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii