Pune o întrebare

Sport

în 5 Februarie 2012 | a întrebat:

Buna TPU... fac sala de 2 luni. cate abdomene sa fac sa mi se vad rezultate, iau si whey line creatine pro mass! cand si cate serii a cate repetari sa fac? [funda]

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 5 Februarie 2012 | a răspuns:

Incearca sa faci cate 4-5 serii la fiecare exercitiu. Unii spun 30 pe serie, altii 50... acum depinde de tine cat de avansat esti.(eu fac pana la epuizare) Primele rezultate se vad in 2-3 luni. NU TE ASTEPTA la miracole peste noapte. http://antrenorpersonal.wordpress.com/2011/11/21/abdomene-acasa/
http://antrenorpersonal.wordpress.com/......-abdomene/

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2012 | a răspuns:

Eu am 19 ani fac sala de 2 ani si 4 luni si fac 200 de abdomene 4 serii a cate 50 abdomene si tot timpu le fac la sfarsit cand imi termin exercitile atunci ma apuc de abdomene si flotari

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2012 | a răspuns:

Depinde ce varsta ai.EU am facut prima zi 20 a doua zi 40. Dublam abdomenele pe fiecare zi. Daca facem acest lucru sigur se vor vedea rezultate

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Februarie 2012 | a răspuns:

Salut Bogdane Uite Poate Te Ajuta Cu Ceva FUNDA? http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Aprilie 2013
RudeBoy_Denis_1911 întreabă:

Whey Line Creatine Pro Mass se administreaza si in zilele cu pauza? Daca da, cand?

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2013
RudeBoy_Denis_1911 întreabă:

E bine daca includ si antrenamentele cardio in programul de sala, scopul meu este acela de a creste in masa musculara cu cat se poate de putina grasime. + produsul Whey Line Creatine Pro Mass http://www.nedro.eu/whey-...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Februarie 2017
Vectra1 întreabă:

Hey, TPU! Am 17 ani si fac de 7 luni sala. Are ceva daca inainte de sala iau o portie de Gigant Pro Mass ( 90 g ) si 5 g de Creatine FX, iar dupa sala iau 50 de g de Impact Whey protein (zer). Exagerez?...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie 2012
Bogdaaan întreabă:

Pot sa iau mai multe suplimente pentru masa musculara? de exemplu: GFX si Xplode sau Whey Line Creatine Pro Mass cu Total Mass? [daca nu se poate. ce efete ar avea?]...[ pe langa proteine sau creatine pot? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 28 Februarie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salut tuturor, Am 17 ani, 1, 85 m, si am 75 kg, as vrea sa fac ceva masa musculara... am fost la sala timp de 2 luni, dar nu s- a vazut cine stie ce diferenta, poate de abia de la 4- 5 luni...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Gileadragos întreabă:

Ce inseamna scris pe pluta 4+2g? Trrbuie plumb de 4g sau de 6?

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! Am un an de când mă antrenez acasă și de vreo 2- 3 luni nu mai văd niciun rezultat, deși alimentația este pusă la punct (3700 calorii din care 200g proteine, 500g carbohidrați și 100g...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii