Pune o întrebare

Sport

în 11 August 2013 | a întrebat:

va rog sa-mi sugerati cateva exercitii pentru intairea posteriorului(afara de bicicleta si genoflexiuni). p.s. as vrea sa nu-mi solicite genunchii deoarece am o problema cu ei... . mersi

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 August 2013 | a răspuns:

Salut, Melek

Ridicari pe varfuri multe, si cand zic multe ma refer la 100 - 200 pe serie.
Mai poti incerca si ridicari de coapse, stai in pat cu picioarele drepte si le ridici(nu solicita genunchii foarte mult).

Ceau, ceau si spor!

Răspunde

în 12 August 2013 | explică (pentru AfroBelgianu):

Hei happy nu prea inteleg cum m-ar ajuta acele ridicari pe varfuri.iar cele pe coapse le-am incercat, sunt super big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 August 2013 | a răspuns (pentru Melek27):

Hei,

Vezi tu, cand te ridici de multe ori, pui presiune pe tendonul lui Ahile, iar tendonul acesta cand este lucrat, ofera stabilitate si contractie pe muschii piciorul, pana sus la posterior.

Bafta, AfroB.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 August 2013 | explică (pentru AfroBelgianu):

Ok,multumesc frumos! happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 11 August 2013 | a răspuns:

Insanity Deluxe Edition, te ucide

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 August 2013 | a răspuns:

Http://viatadecupluindoi.blogspot.ro/......dului.html

uite aici ceva interesant, iar daca ti-am fost de ajutor, intra pe facebook: http://www.facebook.com/mondenpunctro

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 August 2013 | explică (pentru LioErnest):

Super,mersi happy si app. : am dat like, daca asta vroiai big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 30 Mai 2011
DevilLife întreabă:

As vrea sa slabesc la picioare si nu stiu cam ce as putea sa fac in afara sa pedalez pe bicicleta medicinala:DCe exercitii imi sugerati?

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2017
NoImage11 întreabă:

As vrea si eu sa fac miscare, dar nu reusesc sa gasesc un "program" bun. Puteti sa imi spuneti si mie ce exercitii sa fac pe zile? Ex: Luni- 16 Genoflexiuni, 18 min la bicicleta etc. A, ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2012
mosw întreabă:

Cine imi recomanda niste exercitii doar cu ajutorul corpulu, fara sala?(in afara de:flotari, genoflexiuni si tractiuni la bara)mersi anticipat

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2010
Anonima_4798 întreabă:

Cum as putea sa fac muschi sau sa slabesc, as vrea acasa, adica niste exercitii ceva stiti? Ma refer in afara de abdomene, flotari, genoflexiuni.

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2013
Dilaa98 întreabă:

Ce exerciţii pot face pentru a slăbi putin în zona posteriorului?

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Anonimulgrr întreabă:

Salutare sunt la inceput in sport și am câteva nelămuriri! Ghetele de wrestling/lupte merg și la box? Există vreo diferența colosală între ele, și dacă da care este aceea.Multumesc!

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

2 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Abjios întreabă:

Hey, m- am apucat recent de Muay Thai si mi- am cumparat niste manusi de box care au 12 oz, iar ceilalti prieteni ai mei au cu totii 10 oz, oare trebuia sa- mi iau si eu neaparat cu 10 oz? Probasem ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
aleee231 întreabă:

E mai bine sa fac calarie (echitatie) în manej sau pe traseu?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii