Pune o întrebare

Sport

în 14 Septembrie 2019 | a întrebat:

Vreau sa ma apuc de sala pentru slăbit, dar în același timp sa cresc masa musculară. Se poate? Dacă da ce suplimente imi recomandați(batoane proteice de exemplu)?
Mentionez ca am ca scop sa slabesc doar 5-6kg.

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Septembrie 2019 | a răspuns:

Îți recomand să consumi multe proteine și vitamine naturale cum ar fi, cele din fructe, legume, brânză (fără e-uri sau aracet), ouă etc. Îți propun ca la inceput sa te axezi mai mult pe partea de slăbit, de fitness (cardio etc), dar poți face și ceva exerciții de forță (haltere dar nu greutăți mari). După ce ai dat jos câteva kilograme (3-4 kg), te poți axa mai mult pe masa musculara.

Răspunde

în 14 Septembrie 2019 | a răspuns (pentru SynapseNinja):

De cand naiba sunt proteine in fructe si legume?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 14 Septembrie 2019 | a răspuns:

Eu nu inteleg cum e posibil sa acumulezi ceva fiind pe minus, e impotriva fizici

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2019 | a răspuns:

Evident ca NU se poate.

Cand pui muschi esti in SURPLUS CALORIC, adica mananci 2500-3500 kcal pe zi.

Cand slabesti esti in DEFICIT caloric, adica mananci 1500-2000 kcal pe zi.

CUM NAIBA poti sa fii si in deficit si in surplus in acelasi timp? Poate doar daca traiesti in paralel intr-un univers paralel laughing

Intai slabesti si apoi pui muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2019 | anonim_4396 a răspuns:

Mai bine faci intai muschi deoarece acestia pot stoca de asemenea energie si te vei ingrasa mai greu dupa, ceea ce inseamna ca poti slabi chiar facand nimic (daca ai suficienti muschi).

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2019 | a răspuns:

Nu poti sa le faci pe ambele, mai intai conceantreaza-te pe slabit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2019 | a răspuns:

Daca vrei sa crești in masa dar și să slabesti, iti recomand o dieta bogata in proteine, fără suplimente alimentare, și mult efort fizic pe grupa de mușchi pe care vrei sa o dezvolti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2019 | a răspuns (pentru BlackLight1987):

Serios? si cu dieta aia cresti in masa si slabesti?

esti doar un COPIL MIC care isi da si el cu parerea, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 27 Februarie 2013
gMan34 întreabă:

Salut.Am 15 ani si tocmai m- am apucat de sala de cateva zile si vreau sa cresc in masa musculara dar eu ma ingras foarte greu si nu am timp sa mananc 4- 5 mese pe zi din cauza liceului care imi ocupa ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Februarie 2013
gMan34 întreabă:

Salut.Am 15 ani si tocmai m- am apucat de sala de cateva zile si vreau sa cresc in masa musculara dar eu ma ingras foarte greu si nu am timp sa mananc 4- 5 mese pe zi din cauza liceului care imi ocupa ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2011
Mihai543215 întreabă:

Spuneti-mi si mie o reteta, cura sau ce o fi. Fac sala dar vreau sa slabesc si sa pun si masa musculara in acelasi timp, si nu stiu ce trebuie sa mananc ( n-mi bagati protiene care le cumpar de la magazin...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Iulie 2011
Mihai543215 întreabă:

Spuneti-mi si mie o reteta, cura sau ce o fi. Fac sala dar vreau sa slabesc si sa pun si masa musculara in acelasi timp, si nu stiu ce trebuie sa mananc ( nu imi bagati protiene care le cumpar de la magazin...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 31 August 2019
PsyhoChild întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala cu scopul de a slabi. Întrebarea este dacă pot sa iau proteine pentru a crește masa musculară în timp ce slabesc?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
3243F6 întreabă:

Am doua intrebari penntru sportivii care fac sala de ceva timp: Ce le spuneti incepatorilor care evita sala pentru ca le este rusine fie ca sunt obezi, fie ca nu pot ridica greutati mari? Ce le spuneti...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Alexluchi20 întreabă:

Salut, nu știu dacă știți dar la bicicletă poți schimba cuveta de jos pentru a putea pune o furca cu gât tapered pe cadru cu gât drept, iar întrebarea e dacă credeți ca aceste cuvete se vor...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Szmigal32 întreabă:

Salut credeți ca rămâne ceva masa dupa Rad 140 ( testolone) doar de la un singur ciclu?

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii