Cam cat timp ar trebui sa alerg pentru a avea patratele si bratul format sa se vada? Adica de cate ori pe saptamana si cat cat timp? De obicei eu alerg 2 ore de 2 ori pe sapt!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 6 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Cam tot atat, doar ca in maini.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Ianuarie 2014 | anonim_4396 a răspuns:

Aleargă vreo 10000 de km anul ăsta şi vezi după ăia pătrăţelele rezultate, cu tot cu braţul format la vedere, făcut din alergat. laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Tu vrei ca de la alergat sa faci patratele?
fa abdomene pentru patratele si la biceps ai nevoie de exercitii cu gantere zilnice cu crestere trepata a greutatilor

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Septembrie 2015
Jigokunokishi întreabă:

As avea 2 intrebari. Daca alerg slabesc? Daca slabesc, dau jos din masa musculara sau din grasimea de pe abdomen? Un alt lucru. Eu n- am voie sa ridic greutati pentru ca am cifo- scolioza...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2019
Doku2002 întreabă:

Salut. Vreau că pătrățele sa se vadă. Știu că sa arzi grăsime trebuie sa fi într- un deficit caloric. Câte calorii sa consum într- o zi că sa am acest deficit? Am 70 kg, 1.70 înălțime,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2014
IoNyShimotukushichi întreabă:

Ce exercitii ar trebui sa faci si cate ca sa poti obtine patratele? Si in cat timp s'ar obtine? Funda :*

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2010
Denisa întreabă:

Daca alerg pe banda 30 de minute slabesc la picioare doar sau si la abdomen? Cate minute ar trebui sa alerg pe banda ca sa slabesc mai repede avand in vedere ca fac de 3 ori sala pe saptamana. Multumesc:)...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2015
CocaineeeD întreabă:

Ce exerciții și de cate ori pe zi, săptămână, luna..ar trebui să fac pentru pătrățele? Am încercat cu 100 abdomene pe zi timp de o luna și nu s- a schimbat mare lucru.. aștept niște sfaturi..(sunt...? (mai mult)

12 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Denisaooo întreabă:

Bună, ce probe sportive se dau la liceul Benjamin?

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
anoniml23423 întreabă:

Sunt fata, fac 14 ani si vreau sa ma apuc de volei, de performanta de unde ar trebui sa incep? Ce cluburi sportive recomandati din Bucuresti? Trebuie sa dau vreo proba ca sa fiu acceptata, cam cat ar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
VerginicăVacăGrasă întreabă:

Hey lume, nu aveți idee prin ce experiența am trecut astăzi. Un coleg de munca mi- a propus sa vin cu el la cursuri de Zumba ca sa îmi arate ceva interesant, spune el. II spun ca accept provocarea...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
IonelIonescu întreabă:

Salut, cineva care a făcut sală, sau face și are cunoștințe mai mari decât mine, as vrea să știu dacă exercițiile de forță, adică cele in care faci cu o greutate atât de mare încât ...? (mai mult)

10 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii