Pune o întrebare

Sport

în 20 Iulie 2018 | a întrebat:

Cam in cat timp mi s-ar vede rezultate daca fac exercitiile acestea in fiecare zi si iau pauza la 3 zile?
https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 20 Iulie 2018 | a răspuns:

După câteva luni - minim 4. Dar de ce să faci pauză la trei zile?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2018 | a răspuns (pentru sierra1):

1. pentru ca muschii se dezvolta in zilele de pauza
2. cu prostia aia de antrenament ce rezultate sa vada?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2018 | a răspuns (pentru Cosmin86):

și care-i mesajul?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2018 | a răspuns (pentru sierra1):

Iti explicam de ce se face pauza.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2018 | a răspuns (pentru Cosmin86):

și dacă cineva "lucrează" zilnic nu face mușchi/fibră, asta vrei să zici?

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iulie 2018 | a răspuns (pentru sierra1):

Evident ca NU. Progreseaza putin la inceput, adaptarea corpului, si gata.

http://www.culturism.ro/......-faza.html

"Stiu cum multe persoane in momentul in care incep sa mearga la sala sunt cuprinse de un entuziasm debordant si isi doresc sa isi pompeze muschii zi de zi. Ceea ce aceste persoane nu inteleg este ca fiecare antrenament conduce la niste microleziuni la nivelul muscular, acestea urmand sa necesite o perioada de recuperare. "

Exact situatia asta.

p.s.: am vazut ca ai doar 18 ani... o sa cresti si o sa inveti. Muschii se dezvolta in zilele de pauza, NU cand ii antrenezi... cand ii antrenezi ii "distrugi" partial (microrupturi de fibre) care se refac cu proteine in perioada de pauza si atunci cresc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iulie 2018 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Zice site-ul că: "supraantrenamentul apare in momentul in care volumul sau intensitatea antrenamentului tau iti d"

or OPT minute pe zi sunt departe de definiția de mai sus. deci nici vorbă de depașirea capacitatății de recuperare. Fiind mai atent, acum i-aș răspunde întrebătorului, că opt minute pe zi, ca rezultat e aproape de ce spunea Anastasiak

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

în 20 Iulie 2018 | a răspuns:

Niciodata...

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iulie 2018 | a răspuns:

Pai, in mare parte exercitiile doar iti fac abdomenul mai puternic. Ca sa ti se vada 6-pack/8-pack-ul(Depinde de genetica) trebuie sa ai un procentaj mic de grasime.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Septembrie 2012
SasukeCS2 întreabă:

Muschii abdominali de cat timp de pauza au nevoie dupa ce i- am antrenat facand 240 de abdomene in 8 serii a cate 30 de repetari fiecare, pauza 30 de secunde dupa fiecare serie (exercitiile astea...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2010
anonim_4396 întreabă:

In cat timp se arata efectu la ce face ala acolo? http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

1 răspuns
trimisă pe 13 Mai 2012
shoriceludebiblioteca întreabă:

Daca fac asta in fiecare zi http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 in cat timp o sa mi se vada abdomenul.Binenteles ca tin si o anumita dieta,

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

5 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii