Care sunt cele mai bune exercitii pentru abdomen?

Salut Roby_3455,
Am scris un articol interesant despre cum poti sa obtii un abdomen plat si definit. Il gasesti aici:
http://hunkbody.ro/top-10-cele-mai-bune-exercitii-pentru-abdomen-partea-1/
Spor!

Daca ai ceva grasime recomand alergatu
Daca nu abdomene cu greutati in mana astfel incat sa faci mai mult de 4 repetari dar nu mai mult de 10

Buna, eu am inceput cura de slabire

am inceput sa fac exercitii pentru abdomen dar si pentru picioare

ideea e sa faci de la multe tipuri

citeste aici

http://www.sfaturilemariei.com/......e-slabire/

Cele mai eficiente mi s-au parut urmatoarele:
Pentru partea superioara a abdomenului:
-http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 incepe cu 20-30 si avanseaza pe parcurs la 50-60.Fa-le o data la doua zile, pentru a evita febra musculara si intinderile musculare.
Pentru partea inferioara a abdomenului:
-http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pe parcurs la 100.In rest procedezi exact la fel ca in cazul celuilalt exercitiu abdominal.Numarul de repetari propus de mine este doar orientativ si il poti mari, daca consideri ca este cazul.Succes.

Ai aici un link in care iti explica cum sa procedezi : http://exercitii-pentru-abdomen.net/ si aici http://www.sfatulmedicului.ro/......omen_1599! Numai bine si spor la facut "abdomene"!

Abdomenele.
utile placute si sanatoase