Pune o întrebare

Sport

în 31 Ianuarie 2023 | a întrebat:

Cate seturi si cate repetari sa fac pe zi (si flotari,tractiuni)? Dumbbell curls, Benchpress cu gantere(2) si haltera(1) eu pe astea le fac deocamdata (piept si biceps,flotarile(all), tractiuni(spate) )

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 31 Ianuarie 2023 | a răspuns:

1. De ce "pe zi"? Muschii se dezvolta in zilele de pauza, NU cand ii antrenezi
2. De ce toate o data? Asa nu obtii pentru nicio grupa stimulul necesar... fa si tu luni -> piept, marti -> spate, joi -> umeri si brate, vineri -> picioare
3. Cate fripturi mananci pe zi? Sau vrei sa pui muschi doar cu exercitii, cum incearca toti copiii mici si firavi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Februarie 2023 | explică (pentru Cosmin86):

Pt spate cate tractiuni pe zi sa fac pentru a se putea spune ca am facut spate astazi

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Februarie 2023 | a răspuns (pentru Bilii):

Tu nu ai citit ce-am zis mai sus, ca NU se face zilnic?
Si din nou, nu ai zis cate fripturi mananci pe zi.

Daca tu vrei sa fii un IDIOT FIRAV, atunci fa zilnic...

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Februarie 2023 | explică (pentru Cosmin86):

Da tu nu ai auzit de saitama? One punch man? Uita-te la el sa vezi ca daca te antrenezi in fiecare zi devii al naiba

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Februarie 2023 | a răspuns (pentru Bilii):

Serios? Devii "al naiba"? Esti doar un copil mic, complet paralel cu sportul, nu?

Si pentru cultura ta generala, ma antrenam in "one punch" (sau chiar si "one inch punch") acum pese 6 ani... si am facut antrenamente de genul inclusiv in afara (da, am fost in China si in Thailanda).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 11 Februarie 2023 | a răspuns:

Pentru masa musculara 4 serii si intre 8-15 repetări la aparate, da flotări poți face si 30 pe serie.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Ianuarie 2023
Bilii întreabă:

Salut. Eu fac pe zi 4 seturi a cate 12rep din fiecare:dumbbell curls,dumbbell benchpress, curl cu haltera, benchpress cu haltera. In fiecare zi nu iau pauza. Se pune ceva pe mine? Muschi?

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2023
Bilii întreabă:

Salut, ziceti- mi parerea voastra despre programul asta de antrenament Luni - biceps+ piept | Marti - umeri+ spate Miercuri - Triceps+ Antebrat Joi - Abdomen+ picioare Vineri - 150 flotari...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

Vreau si eu un program cu: flotari in pumn, flotari normale, flotari cu mainile departate, impins din culcat cu haltera, tractiuni la bara(biceps, antebrat, spate, trapez), in special vreau sa lucrez...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 8 Mai
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
Untipsimplu674 întreabă:

Salut! Dintre cei care sunteti sau ati fost la un liceu sportiv, ce probe se dau?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
RoscaSergiu întreabă:

Oare dupa ce ma epilez la anus mai creste inapoi?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii