Ce exercitii fizice pot face pentru a slslab la picioare si burta si cam cat timp imi va lua pentru a slabii 10kg? Vreau sa mentionez ca in timpul acesta voi folosi si cafea verde.

Nu iti trebuie nici sala nici antrenor personal. Iti trebuie exercitii aerobice si motivatie.

Alergatul este unul foarte bun.

Nu ai sa poti niciodata sa slabesti dintr-o anumita zona. Poti doar sa-ti dezvolti muschii dintr-o anumita zona. De slabit... doar vei slabi, prin exercitii aerobice, dar nu poti selecta zona de unde dai jos.

Sper sa te tii de treaba! Succes!

Exista pe youtube o gramada de filmulete care contin exercitii pentru picioare, abdomene etc. Iti dau un exemplu:

https://www.youtube.com/watch?v=s50vvWgC5yM

Nu ai sa reusesti niciodata asa, toti v-or sa slabeasca doar din burta si picioare. Nu e chiar asa usor. Acasa e aproape imposibil. Te sfatuiesc sa cauti o sala de sport in apropiere si sa iti cauti un antrenor personal, sau daca nu iti permiti atunci sa mergi la aerobic, banda, bicicleta etc.