Pune o întrebare

Sport

în 21 Septembrie 2013 | a întrebat:

Ce exercitii pot face ca sa capat forta in brate mai ales antebrat deoarece am nevoie de pentru skandenberg.

14 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Septembrie 2013 | a răspuns:

Invata sa bagi spatele in miscare.

maini ( antebrat, biceps, etc. ) = grupe MICI
spate = grupa MARE

Pana nu inveti sa-ti bagi grupa mare in miscare, degeaba ai tu antebrate, invata sa faci skandenberg ca lumea.

Răspunde

Ordonare:

13 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 21 Septembrie 2013 | a răspuns:

Abdomene

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Septembrie 2013 | a răspuns:

La skandenberg nu iti trebuie neaparat forta ci sa stii cum sa ii dai incheietura peste cap adversarului pe urma poti face ce vrei cu mana lui. Fa cat mai multe flotari funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Septembrie 2013 | a răspuns:

Citeste aici:
http://www.bratdefier.ro/....../index.php

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 21 Septembrie 2013 | a răspuns:

Deci trebuia sa faci urmatoarele lucruri:
1.Sa iti cumperi flexor palmar si cu arc.
2. Faci cu ele 4 saptamani si vei vedea rezultate.
3.Invata si tu niste tehnici de pe internet.
Iti dau eu cateva:
http://www.youtube.com/watch?v=Ectw19PsPuo&feature=related

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Septembrie 2013 | a răspuns:

Flexorul palmar este foarte bun.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Septembrie 2013 | a răspuns:

Faci skandenberg in fiecare zi, dai un search pe youtube exercitii antebrat ca sa intelegi miscarea

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Septembrie 2013 | anonim_4396 a răspuns (pentru Denis_1041):

Si daca ala cu care faci tu skandenberg are incheietura mai tare cum ii faci "podul"? Pentru skandenberg uite niste exercitii de baza care m.au ajutat pe mine:

- Flexii cu gantera pentru antebrat (si inverse) vezi sa nu dai incheietura peste cap cand le faci
- Flexii Ciocan / Bara EZ
- Pull ups / Chin Ups (tractiuni cu prize diferite)
- Rows (un exercitiul bun pentru forta si spate)

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru mailife):

E foarte slab antrenamentul ala

La skandenberg in primul rand intra SPATELE. Deci tractiuni si ramat la greu.

Apoi pentru incheietura :

- tractiuni cu incheietura flexata
- ramat la scripete cu rolling thunder

Apoi antrenament de izometrie.

Abia apoi treci la tehnici si altele.

p.s. : practic sportul asta competitional

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru Denis_1041):

Esti doar un COPIL MIC si firav, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru defapteunuexist):

Este foarte PROST. voi chiar nu aveti nicio treaba cu sportul asta?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru PreaDulcePreaFin):

Tu faci skan doar din antebrat? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Eu nu fac skan deloc laughing . si da m-am exprimat gresit iti inra tot de la incheietura pana la umeri spate

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru PreaDulcePreaFin):

Exact, miscare de ramat big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Septembrie 2012
ItachiUchiha întreabă:

Vreau niste exercitii de incheietura si antebrat fara haltere pentru skandenberg.

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2012
klau95 întreabă:

Pentru forta(in special pentru ska) sunt bune flotarii in pumn sau flexor antebrat sau flexor palmar? cum so numi... daca nu sunt bune ziceti-mi si mie alte exercitii pentru forta la Skandenberg.

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2014
florynmondialul întreabă:

Ce exercitii pentru o forta mai mare la skandenberg mi-ati recomanda? doar cei care se pricep!

16 răspunsuri
trimisă pe 27 August 2011
joe2011 întreabă:

Ce exercitii ajuta la skandenberg? adica pentru a creste forta? fundita

9 răspunsuri
trimisă pe 20 Septembrie 2012
RaulMnm întreabă:

Salutare Tpu.ro, am 16 ani, si am nevoie de niste sfaturi, referitoare la cum poti avea mai multa putere la skandenberg. Am diferiti colegii la liceu, care au antebrat la fel ca mine si cam aceeasi biceps,...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

5 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii