Pune o întrebare

Sport

în 16 Octombrie 2011 | anonim_4396 a întrebat:

Ce fel de exercitii ar trebui sa fac si cate sa mai pun niste muschi pe mine?
Am 12 ani.sunt baiat.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Octombrie 2011 | a răspuns:

Flotari, abdomene, genoflexiuni - o zi fiecare.De exemplu:
luni - flotari
marti - abdomene
miercuri - genoflexiuni
joi - pauza
vineri - flotari
sambata - abdomene
duminica - genoflexiuni
Iti recomand sa faci in serii ( cam 10), in timpul zilei ( faci 30 dimineata, 30 mai tarziu, si tot asa, pana ajungi la 10 serii).

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 16 Octombrie 2011 | a răspuns:

Exercitii de gatuit cocoselu', dar ai grija ca ce e mult strica

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2011 | a răspuns:

Ai incercat laughing ?

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Octombrie 2011 | a răspuns:

Benny, ce ai cu copilul? pentru varsta ta e bine sa faci flotari si tractiuni la bara (Gasesti u o bara pe undeva ) si in cazul in care vrei sa faci si muschi abdominali, fa 3 seri de 30 de abdomene pe seara (si dimineata daca ai timp ) si nu in ultimul rand mult somn. Ca sa se dezvolte muschiul ai nevoie de multa odhina. Sper ca te-am ajutat. Succes

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Octombrie 2011 | a răspuns:

Eu am facut vreo 4-5 luni inot...si apoi am jucat fotbal foarte des cu prietenii...asa am facut muschi si la maini si la gambe [picioare]

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Octombrie 2011 | a răspuns:

...lasa asta o sa ai timp, traieste-ti copilaria

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Ianuarie 2012
BestOfTheBest întreabă:

Voi ce exercitii pentru muschi faceti?:) si cam cate.

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Octombrie 2017
irinuta1113 întreabă:

Cate minute ar trebui sa dureze un antrenament pentru a avea multi muschi pe mine?

13 răspunsuri
trimisă pe 20 Iulie 2019
Edouard_Edy_1997 întreabă:

Am o întrebare..am acasă o gantera de 3 kg ..cam cate exercitii ar trebui să fac cu ea si pe lângă asta ce exercitii ar mai trebui pentru muschi?

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2015
fnatik123 întreabă:

Am picioarele cam slabe ( sunt băiat ). Ce fel de exercitii / cate / de cate ori pe săptămână as putea face pentru a pune niste muschi? ( gen de la gamba - de la gamba in jos ) funda...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie 2012
Lilvayctor întreabă:

Funda! Salut! Eu am 16 ani.Sunt baiat si am putina grasime pe burta :). Vreau sa scap de ele si sa fac niste patratele :) Poate imi recomandati ceva exercitii? pls help mee!

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa �?i spun pentru �nceput ca e?ti un baiat minunat ?i ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convins? de asta. Dac? nu ai un telefon de ultima genera?ie, ...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A �ncercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru ?i par?ial a reu?it. A e?uat �n a ob?ine hibrizi om- cimpanzeu, dar a reu?it �n schimb s? ob?in? calul Przewalski (Equus caballus przewalskii), un hibrid ...... (mai mult)

Categorii