Pune o întrebare

Sport

în 22 Decembrie 2012 | a întrebat:

Ce ma ajuta sa fac mai multi muschi? Flotari,abdomene, genoflexiuni sau ridicari la bara?

13 Raportează Evaluează

Ordonare:

13 răspunsuri:

în 22 Decembrie 2012 | a răspuns:

Cei mai multi muschi? Fiecare dintre exercitiile pe care le-ai scris mai sus lucreaza alta grupa de muschi:

Flotarile - pieptul si tricepsul
Abdomenele - abdomenul
Genoflexiunile - picioarele
Ridicarile la bara - spatele si bicepsul

Deci trebuie sa le combini pe toate pentru a te dezvolta frumos

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Decembrie 2012 | a răspuns:

Fiecare din ce ai enumerat, sunt exercitii la grupe diferite
insa cu 1exercitiu/grupa nu faci muschi
o grupa anume trebuie sa ii antrenezi din 3-4 unghiuri diferite, lucrul acesta nu poti face acasa! bft

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Decembrie 2012 | a răspuns:

Depinde unde vrei sa faci muschii.Ce enumeri tu nu sunt toate pentru acelasi tip de muschi, dar sunt bune pentru muschii carora le sunt destinate exercitiile.Bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Decembrie 2012 | a răspuns:

Depinde la ce vrei sa faci muschi.Dar pentru picioare si abdomen sunt bune genuflexiunile(iti lucreaza foarte bine corpul)iar pentru muschii mainilor si pectorali tractiunile la bara(alea sunt mai grele dar si alea iti lucreaza foarte bine corpul)deci cele mai bune sunt genuflexiunile(cu ceva greutati desigur)si tractiunile Bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Decembrie 2012 | a răspuns:

Flotarile si ridicarile la bara

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Decembrie 2012 | a răspuns:

Acum iti explic cum sa cresti masa musculara. Muschii sint niste fire lungi subtiri. cind depui efort fizic apar crapaturi microscopice pe muschi apoi crapaturile sint umplute cu proteina si asa muschiul creste nu te forta prea tare ca muschii se pot rupe si atunci vei regreta. ASA SINT FACUTI TOTI MUSCHII. Cu ajutorul halterelor eu am crescut in dimentiuni. De asemni sa nu uiti muschii nu se pot vedea daca tu esti gras. acum sa-ti explic cum sa slabesti?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru TheCrisLv20):

Sunt umplute cu proteina? rolling on the floor

Ce amuzant esti

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Te prind esti mort. Sincer eu ma ocup cu MMA de mult timp. du-te si fasi asigurare si nu sint umpluti cu proteina bou ce esti

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu am formulat chiar normal big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru TheCrisLv20):

Ma bucur ca te ocupi cu MMA, si eu cu kickboxing.

Copil mic cu gura mare, moarta a fost mama ta ca a fatat un ratat firav ca tine laughing

Si legat de proteine, intai sunt descompuse in aminoacizi si abia aia ajung la muschii si ajuta la refacerea tesuturilor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Mersi de informare

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 22 Decembrie 2012 | a răspuns:

Pai toate adica ar trebui sa le faci pe toate pentru ca nu vrei sa ai muschi doar la picioare si la maini nimic sau invers nu? funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Decembrie 2012 | a răspuns:

Toate in afara de genoflexiuni...alea sunt pentru cur.....si bea niste lapte de migdale o sa te ajute.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Aprilie 2015
StoienicăSorin întreabă:

as dori sa fac si eu mușchi in tot corpul. As vrea sa îmi faceți si mie un program săptămana de Luni pana duminica cu : flotări, abdomene, genoflexiuni, gantere, ridicări pe vârfuri...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2015
anonim_4396 întreabă:

as dori sa fac si eu mușchi in tot corpul. As vrea sa îmi faceți si mie un program săptămana de Luni pana duminica cu : flotări, abdomene, genoflexiuni, gantere, ridicări pe vârfuri...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii